علاج الخوف من الأماكن العامة في السعودية

الخوف من الأماكن العامة هو اضطراب نفسي يتسم بشعور مرعب وغير منطقي يحدث عندما يكون الشخص في أماكن عامة أو مزدحمة. غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب بالخوف القوي من الفقدان أو الاحتجاز في مكان لا يمكنهم الهروب منه بسهولة. تعتبر هذه المشكلة جزءًا من اضطرابات القلق، ويمكن أن تؤدي إلى تجنب الشخص للأماكن العامة، مما يحد من تجربتهم الاجتماعية والعملية.

تشمل أعراض الخوف من الأماكن العامة العديدة الجوانب الجسدية والنفسية. قد يشعر المصابون بخفقان القلب السريع، وصعوبة في التنفس، ودوخة، وتعرق شديد، وحتى نوبات من الهلع. نفسيًا، يمكن أن يعاني الأشخاص من القلق الشديد والتوتر عند مجرد التفكير في الذهاب إلى الأماكن العامة. قد يصابون أيضًا بالإحراج أو الشعور بالضعف، مما يؤدي بهم إلى تجنب المواقف التي يشعرون فيها بأنهم تحت الأنظار.

تتوفر عدة طرق لعلاج هذا الاضطراب، وتعتبر العلاج النفسي والعلاج الدوائي الأكثر فعالية. يُعد العلاج المعرفي السلوكي من أكثر العلاجات النفسية نجاحًا، حيث يساعد المصابين في التعرف على الأفكار السلبية التي تثير خوفهم وتعلم تقنيات جديدة للتعامل معها. يمكن أيضًا استخدام الأدوية مثل مضادات الاكتئاب والمهدئات للتخفيف من الأعراض الحادة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساهم تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق في تخفيف حدة الأعراض وتحسين نوعية الحياة. يُنصح الأشخاص الذين يعانون من هذا الخوف بالتحدث مع مختصين نفسيين للحصول على خطة علاج شاملة.

عرض المزيد

قائمة الأطباء

Profile picture of بشائر سعود الطباع

بشائر سعود الطباع

طب نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س
Profile picture of د. عبدالمحسن خليفة الملحم

د. عبدالمحسن خليفة الملحم

طب أسرة
طبيب أخصائيسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س
Profile picture of جميله علي العبدلي

جميله علي العبدلي

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ٢٣٠ ر.س
Profile picture of ذكرى يحيى الشريف

ذكرى يحيى الشريف

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س
Profile picture of عويض سلطان البقمي

عويض سلطان البقمي

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س
Profile picture of عبدالله محمد معشي

عبدالله محمد معشي

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ٢٣٠ ر.س
Profile picture of سماح أمين إبراهيم صديق

سماح أمين إبراهيم صديق

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ٦٩ ر.س
Profile picture of عائشه علي

عائشه علي

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ٢٣٠ ر.س
Profile picture of فطيم البقمي

فطيم البقمي

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س
Profile picture of غفران عثمان باعثمان

غفران عثمان باعثمان

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س
Profile picture of د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س
Profile picture of ريم عبده حكمي

ريم عبده حكمي

علاج نفسي
طبيب أخصائيسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س
Profile picture of نهى نواف

نهى نواف

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ٦٩ ر.س
Profile picture of الاء ابراهيم

الاء ابراهيم

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ٦٩ ر.س
Profile picture of ايمان محمد سليم دهلوي

ايمان محمد سليم دهلوي

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ٦٩ ر.س
Profile picture of إيمان أحمد

إيمان أحمد

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س
Profile picture of هياء سلطان

هياء سلطان

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ٦٩ ر.س
Profile picture of أماني باخشب

أماني باخشب

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ٢٣٠ ر.س
Profile picture of دينا علي مبارك السبيعي

دينا علي مبارك السبيعي

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س
Profile picture of أروى محمد الغانم

أروى محمد الغانم

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س
لا يوجد تقييمات كافية
Profile picture of حمد فهد الدوسري

حمد فهد الدوسري

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ٢٩٩ ر.س
Profile picture of سالي علي

سالي علي

علاج نفسي
أخصائي أول غير طبيبسعر الاستشارة ٦٩ ر.س
Profile picture of رهف النفيعي

رهف النفيعي

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ٢٣٠ ر.س
Profile picture of عفاف خضير

عفاف خضير

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س
Profile picture of قاسم عيسى العسيري

قاسم عيسى العسيري

العلاج السلوكي المعرفي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ٢٣٠ ر.س
Profile picture of خالد محمد الحبيش

خالد محمد الحبيش

العلاج السلوكي المعرفي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س

الأسئلة الشائعة حول الخوف من الأماكن العامة

ما هو الخوف من الأماكن العامة؟

الخوف من الأماكن العامة، المعروف أيضًا بالرهبة من الأماكن المفتوحة أو المزدحمة، هو اضطراب قلق شائع يتسبب في تجنب الشخص للأماكن العامة مثل الأسواق والمسارح والشوارع المزدحمة بسبب القلق الشديد والتوتر.

ما هي الأعراض التي يعاني منها الشخص المصاب بالخوف من الأماكن العامة؟

تشمل الأعراض الشعور بالتوتر والقلق الشديدين، تسارع ضربات القلب، صعوبة في التنفس، تعرق زائد، ارتعاش، دوار، وشعور بعدم الاستقرار. قد تتفاقم هذه الأعراض في مواقف معينة مثل الوقوف في صف طويل أو استخدام وسائل النقل العامة.

متى يبدأ الخوف من الأماكن العامة في الظهور؟

يبدأ هذا الخوف عادةً بالظهور في نهاية مرحلة الطفولة أو في بداية مرحلة الشباب. يمكن أن يستمر لسنوات إذا لم يُعالَج بشكل مناسب.

ما هي العوامل التي قد تسبب الخوف من الأماكن العامة؟

لا يوجد سبب محدد لهذا الاضطراب، ولكنه قد يكون مرتبطًا بعوامل متعددة مثل الجينات، تجارب حياتية مؤثرة، وتأثيرات بيئية.

ما هو العلاج الأكثر فعالية للخوف من الأماكن العامة؟

العلاج السلوكي المعرفي هو الأكثر فعالية لهذه الحالات، حيث يهدف إلى تغيير التفكير السلبي والسلوكيات المرتبطة بالقلق وتطوير استراتيجيات لمواجهة المواقف المخيفة بشكل تدريجي.

هل يمكن استخدام الأدوية في علاج الخوف من الأماكن العامة؟

نعم، في بعض الحالات قد يُوصى باستخدام الأدوية المضادة للقلق كمكمل للعلاج النفسي. ضرورة استخدام الأدوية تعتمد على تقييم الحالة من قبل الطبيب المختص.

كيف يمكنني دعم شخص مصاب بالخوف من الأماكن العامة؟

دعم الأصدقاء والعائلة مهم جدًا. يمكن أن يتضمن الدعم العاطفي تعزيز الثقة، توفير بيئة مشجعة، والمشاركة في الأنشطة اليومية لتعزيز جودة حياة الشخص المصاب.

متى يجب البحث عن استشارة طبية للخوف من الأماكن العامة؟

يجب البحث عن استشارة طبية متخصصة عند ظهور الأعراض لضمان الحصول على التشخيص الصحيح وخطة العلاج المناسبة. التدخل المبكر يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض وتحسين مسار العلاج.

لماذا تستخدم كيورا؟

أسرع وأنسب طريقة لرؤية طبيب :

١ - أوقات انتظار أقصر

١ - أوقات انتظار أقصر

لا تنتظر لساعات، يمكنك أن ترى طبيب عام في أقل من 5 دقائق

٢ - متوفر دائمًا

٢ - متوفر دائمًا

لا تقلق بشأن ساعات العمل، لدينا أطباء متوفرين على مدار الساعة 24/7

٣ - لا مواعيد!

٣ - لا مواعيد!

لا تنتظر لأسابيع أو أشهر، مستشارونا يجاوبون في نفس اليوم

٤ - أنت أكثر سعادة!

٤ - أنت أكثر سعادة!

مستوى الرضا من مراجعي العيادات ٣٠٪ فقط. في كيورا أكثر من ٨٣٪ راضون عن أطبائنا

برامج العناية بالصحة

حمل تطبيق كيورا

حمل تطبيق كيورا اليوم من متجر أبل أو جوجل بلاي، وابدأ باستشارة أطبائنا.