علاج الكوابيس الليلية في السعودية

الكوابيس الليلية هي اضطراب يواجهه العديد من الأشخاص بمختلف الأعمار، ويتمثل في حدوث أحلام مزعجة ومخيفة تتسبب في استيقاظ الشخص في حالة من الفزع والرهبة. هذه الكوابيس قد تكون شديدة لدرجة تؤثر على نوعية النوم وتسبب القلق والاضطراب على المدى الطويل. غالبًا ما ترتبط الكوابيس بالضغوط النفسية أو التوتر أو الأحداث الصادمة التي قد يكون الشخص قد مر بها في حياته.

تتنوع أعراض الكوابيس الليلية وقد تشمل الشعور بالخوف الشديد والرعب الطاغي خلال الليل، مما يؤدي إلى الاستيقاظ المفاجئ. يعاني الشخص المصاب من تسارع معدل ضربات القلب والتعرق الغزير والشعور بالضيق والتوتر عند الاستيقاظ. قد يجد الشخص صعوبة في العودة للنوم بعد هذه الكوابيس، مما يؤثر على جودة نومه العامة. البعض قد يتردد في النوم خوفًا من تكرار الكوابيس، وهذا يؤدي إلى نقص النوم والتعب والنحول خلال النهار.

تختلف أساليب علاج الكوابيس الليلية بناءً على شدتها وأسبابها. يمكن أن يبدأ العلاج بتبني أسلوب حياة صحي يتضمن تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا والنوم في مواعيد منتظمة. في الحالات الأكثر تعقيدًا، قد يكون من الضروري استشارة طبيب نفسي يمكنه تقديم العلاج السلوكي المعرفي الذي يهدف إلى تعديل الأفكار السلبية المرتبطة بالكوابيس. الأدوية المهدئة أو مضادات الاكتئاب قد تكون حلاً فعالاً في بعض الحالات، خاصة إذا كانت الكوابيس مرتبطة باضطراب نفسي آخر. يمكن أن تتضمن العلاجات أيضاً النشاطات التي تقلل من التوتر اليومي وتتضمن دعمًا نفسيًا وإرشاديًا يساعد المصابين على التعامل مع مخاوفهم بشكل أفضل وتحقيق نوم هادئ ومنتظم.

عرض المزيد

قائمة الأطباء

Profile picture of د. يوسف عمر كابلي

د. يوسف عمر كابلي

طب أطفال
طبيب أخصائيسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س
لا يوجد تقييمات كافية
Profile picture of مشني السعيد

مشني السعيد

صدرية واضطرابات نوم
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ٢٣٠ ر.س
Profile picture of بشائر سعود الطباع

بشائر سعود الطباع

طب نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س
Profile picture of د. محمد التويجري

د. محمد التويجري

طب أسرة
طبيب أخصائيسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س
Profile picture of عويض سلطان البقمي

عويض سلطان البقمي

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س
Profile picture of سماح أمين إبراهيم صديق

سماح أمين إبراهيم صديق

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ٦٩ ر.س
Profile picture of غفران عثمان باعثمان

غفران عثمان باعثمان

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س
Profile picture of د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س
Profile picture of ايمان محمد سليم دهلوي

ايمان محمد سليم دهلوي

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ٦٩ ر.س
Profile picture of هياء سلطان

هياء سلطان

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ٦٩ ر.س
Profile picture of أروى محمد الغانم

أروى محمد الغانم

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س
لا يوجد تقييمات كافية
Profile picture of حمد فهد الدوسري

حمد فهد الدوسري

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ٢٩٩ ر.س
Profile picture of عفاف خضير

عفاف خضير

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س

الأسئلة الشائعة حول الكوابيس الليلية

ما هي الكوابيس الليلية؟

الكوابيس الليلية هي تجارب مزعجة تحدث أثناء النوم العميق وتتميز بأحلام مخيفة ومزعجة توقظ الشخص بشكل مفاجئ. تعد الكوابيس جزءاً طبيعياً من تجربة النوم لدى العديد من الأشخاص، لكنها تصبح مشكلة عندما تكون متكررة وشديدة.

ما هي أعراض الكوابيس الليلية؟

يشتمل الأفراد الذين يعانون من الكوابيس الليلية على الخوف الشديد والقلق عند الاستيقاظ، وأعراض جسدية مثل التعرق وزيادة ضربات القلب، وصعوبة في العودة إلى النوم.

ما هي أسباب الكوابيس الليلية؟

تبدأ الكوابيس عادة في مرحلة الطفولة ويمكن أن تستمر حتى مرحلة البلوغ. قد ترتبط بأمور نفسية مثل القلق والتوتر، وقد تكون مرتبطة بالتجارب الشخصية المخيفة أو الضغوط اليومية.

كيف يمكن علاج الكوابيس الليلية؟

تعتمد معالجة الكوابيس الليلية على الأسباب المحتملة وراءها. يمكن أن يساعد تقليل التوتر والقلق خلال اليوم، واستشارة أخصائي نفسي أو معالج نفسي لاكتشاف الأسباب العميقة والعمل على معالجتها. تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق ممكن أن تحسن من جودة النوم.

هل هناك علاج دوائي للكوابيس الليلية؟

في الحالات الأكثر شدة، قد يكون من الضروري اللجوء إلى العلاج الدوائي تحت إشراف طبيب متخصص.

كيف يمكن تقديم الدعم للأطفال الذين يعانون من الكوابيس الليلية؟

يمكن أن يكون الدعم العاطفي من الأهل وتوفير بيئة نوم آمنة ومريحة عاملًا هامًا في التخفيف من الكوابيس لدى الأطفال. من المهم التحدث معهم بشكل مفتوح عن أحلامهم ومخاوفهم.

ما هي التدابير الوقائية لتجنب الكوابيس الليلية؟

تتضمن التدابير الوقائية لتجنب الكوابيس الليلية تجنب الكافيين والوجبات الثقيلة قبل النوم، والمحافظة على روتين نوم منتظم، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وتجنب مشاهدة المحتوى المخيف أو المزعج قبل النوم.

لماذا تستخدم كيورا؟

أسرع وأنسب طريقة لرؤية طبيب :

١ - أوقات انتظار أقصر

١ - أوقات انتظار أقصر

لا تنتظر لساعات، يمكنك أن ترى طبيب عام في أقل من 5 دقائق

٢ - متوفر دائمًا

٢ - متوفر دائمًا

لا تقلق بشأن ساعات العمل، لدينا أطباء متوفرين على مدار الساعة 24/7

٣ - لا مواعيد!

٣ - لا مواعيد!

لا تنتظر لأسابيع أو أشهر، مستشارونا يجاوبون في نفس اليوم

٤ - أنت أكثر سعادة!

٤ - أنت أكثر سعادة!

مستوى الرضا من مراجعي العيادات ٣٠٪ فقط. في كيورا أكثر من ٨٣٪ راضون عن أطبائنا

برامج العناية بالصحة

حمل تطبيق كيورا

حمل تطبيق كيورا اليوم من متجر أبل أو جوجل بلاي، وابدأ باستشارة أطبائنا.