علاج الكوابيس الليلية في السعودية

الكوابيس الليلية هي اضطراب يواجهه العديد من الأشخاص بمختلف الأعمار، ويتمثل في حدوث أحلام مزعجة ومخيفة تتسبب في استيقاظ الشخص في حالة من الفزع والرهبة. هذه الكوابيس قد تكون شديدة لدرجة تؤثر على نوعية النوم وتسبب القلق والاضطراب على المدى الطويل. غالبًا ما ترتبط الكوابيس بالضغوط النفسية أو التوتر أو الأحداث الصادمة التي قد يكون الشخص قد مر بها في حياته.

تتنوع أعراض الكوابيس الليلية وقد تشمل الشعور بالخوف الشديد والرعب الطاغي خلال الليل، مما يؤدي إلى الاستيقاظ المفاجئ. يعاني الشخص المصاب من تسارع معدل ضربات القلب والتعرق الغزير والشعور بالضيق والتوتر عند الاستيقاظ. قد يجد الشخص صعوبة في العودة للنوم بعد هذه الكوابيس، مما يؤثر على جودة نومه العامة. البعض قد يتردد في النوم خوفًا من تكرار الكوابيس، وهذا يؤدي إلى نقص النوم والتعب والنحول خلال النهار.

تختلف أساليب علاج الكوابيس الليلية بناءً على شدتها وأسبابها. يمكن أن يبدأ العلاج بتبني أسلوب حياة صحي يتضمن تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا والنوم في مواعيد منتظمة. في الحالات الأكثر تعقيدًا، قد يكون من الضروري استشارة طبيب نفسي يمكنه تقديم العلاج السلوكي المعرفي الذي يهدف إلى تعديل الأفكار السلبية المرتبطة بالكوابيس. الأدوية المهدئة أو مضادات الاكتئاب قد تكون حلاً فعالاً في بعض الحالات، خاصة إذا كانت الكوابيس مرتبطة باضطراب نفسي آخر. يمكن أن تتضمن العلاجات أيضاً النشاطات التي تقلل من التوتر اليومي وتتضمن دعمًا نفسيًا وإرشاديًا يساعد المصابين على التعامل مع مخاوفهم بشكل أفضل وتحقيق نوم هادئ ومنتظم.