تشتت الانتباه هو حالة نفسية تؤثر على القدرة على التركيز وتنظيم الأفكار والمعلومات. يُعاني الأشخاص المصابون بتشتت الانتباه من صعوبة في متابعة المهام اليومية والاهتمام بالتفاصيل، مما يؤثر على أدائهم الأكاديمي والمهني والاجتماعي. تُعَد هذه الحالة مشكلة مزمنة تبدأ في الطفولة وتستمر غالبًا إلى مرحلة البلوغ، وقد ترافقها حالات أخرى مثل اضطراب النشاط الزائد والقلق والاكتئاب. يُعتبر تشتت الانتباه من الاضطرابات الشائعة التي تتطلب فهماً عميقًا ودعمًا مستمرًا لتتمكن من التعامل معها بفعالية.

تتمثل أعراض تشتت الانتباه في مجموعة من الصعوبات التي تؤثر على عدة جوانب من الحياة اليومية. يشمل ذلك عدم القدرة على إتمام المهام، والنسيان المتكرر، وصعوبة التنظيم والتخطيط، والانشغال بأمور غير متعلقة بالمهمة الحالية. قد يُظهِر الأشخاص المصابون سلوكًا يُعَد غير لائق في بعض الأحيان، مثل الانقطاع عن العمل أو التحدث باندفاع دون التفكير في العواقب. بالإضافة إلى ذلك، يشعر الكثيرون بالإحباط والتوتر نتيجة عدم القدرة على تحقيق الأهداف الشخصية والمهنية، مما يؤدي إلى تأثير سلبي على الصحة النفسية.

يشتمل علاج تشتت الانتباه على نهج شامل يجمع بين العلاج الدوائي والنفسي والتعليم والدعم الاجتماعي. قد يوصف الأطباء أدوية مثل المنبهات لتحسين التركيز وتقليل التشتت. يلعب العلاج السلوكي دورًا محوريًا في مساعدة المرضى على تطوير مهارات التنظيم وإدارة الوقت وتغيير الأنماط السلبية في التفكير. يُوصى أيضًا بتقديم الدعم التعليمي والمهني، وتطبيق استراتيجيات مثل تقسيم المهام إلى وحدات صغيرة وتوفير بيئة عمل منظمة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون الدعم العائلي والاجتماعي عاملاً مؤثرًا في تحقيق تحسن مستدام، من خلال توفير بيئة داعمة ومشجعة.