١ - أوقات انتظار أقصر
لا تنتظر لساعات، يمكنك أن ترى طبيب عام في أقل من 5 دقائق
قائمة الأطباء
الأسئلة الشائعة حول علاج القبول والإلتزام
ما هو علاج القبول والإلتزام؟
علاج القبول والإلتزام هو أحد الأساليب الحديثة في مجال العلاج النفسي الذي يركز على تحقيق توازن بين قبول الشخص لمشاعره وأفكاره السلبية وبين الالتزام بالسلوكيات التي تمثل قيمه وأهدافه الحياتية. يساعد هذا النهج الأفراد على تحسين جودة حياتهم من خلال تحقيق التفاهم العميق مع تجربتهم النفسية.
ما هي الأعراض التي يمكن أن يستفيد الأفراد من علاج القبول والإلتزام في التعامل معها؟
يفيد علاج القبول والإلتزام الأفراد الذين يعانون من الشعور بالإكتئاب، القلق، والإجهاد النفسي المزمن. يمكن أن يساعد في تقليل التفكير المفرط والتركيز على الأحداث السلبية، مما يعزز حالتهم النفسية والعاطفية.
كيف يساعد علاج القبول والإلتزام في التعامل مع الأفكار السلبية؟
يعمل العلاج على تعليم الأفراد قبول مشاعرهم وأفكارهم دون محاولة تغييرها مباشرةً. من خلال هذا القبول، يمكن تقليل تأثير الأفكار السلبية على السلوك والعواطف، مما يساعد في تحسين الصحة النفسية العامة.
ما هي الخطوات التي يتبعها علاج القبول والإلتزام؟
يبدأ العلاج بمساعدة الشخص على قبول مشاعره وأفكاره. بعد ذلك، يتم تحديد القيم والأهداف الشخصية للفرد، ثم يتم تشجيعه على الالتزام بالأنشطة والسلوكيات التي تحقق له هذه القيم.
ما هي فوائد علاج القبول والإلتزام؟
من أبرز فوائد علاج القبول والإلتزام تطوير مرونة نفسية تعزز القدرة على التعامل مع التحديات والضغوط الحياتية بشكل أكثر فعالية. كما يتيح الفرصة للاستفادة من التجارب الحياتية دون الانغماس في النظرة السلبية أو مشاعر الإحباط المستدامة، مما يساعد في بناء حياة تتسم بالسعادة والإيجابية على المدى الطويل.
هل علاج القبول والإلتزام مناسب للجميع؟
علاج القبول والإلتزام يمكن أن يكون مفيدًا لمعظم الأفراد الذين يعانون من مشاعر الإكتئاب، القلق، أو الإجهاد النفسي. ومع ذلك، فمن المهم استشارة أخصائي نفسي لتقييم الحالة الفردية وتحديد ما إذا كان هذا النهج هو الأنسب.
لماذا تستخدم كيورا؟
أسرع وأنسب طريقة لرؤية طبيب :
٢ - متوفر دائمًا
لا تقلق بشأن ساعات العمل، لدينا أطباء متوفرين على مدار الساعة 24/7
٣ - لا مواعيد!
لا تنتظر لأسابيع أو أشهر، مستشارونا يجاوبون في نفس اليوم
٤ - أنت أكثر سعادة!
مستوى الرضا من مراجعي العيادات ٣٠٪ فقط. في كيورا أكثر من ٨٣٪ راضون عن أطبائنا
