استشارة طبية فورية العلاج السلوكي المعرفي

العلاج السلوكي المعرفي هو نوع من العلاج النفسي الذي يهدف إلى مساعدة الأفراد على تغيير الأنماط السلبية من التفكير والسلوكيات التي قد تؤدي إلى مشاكل نفسية مثل الاكتئاب والقلق. يتجاوز هذا العلاج مجرد معالجة الأعراض الظاهرة، بل يركز على فهم العوامل النفسية العميقة التي تسهم في ظهور المشاكل النفسية وكيفية التعامل معها بفعالية.

واحدة من الأعراض الرئيسية التي يُعالجها العلاج السلوكي المعرفي هي الأفكار السلبية المستمرة والمُضللة التي يمكن أن تؤدي إلى مشاعر إحباط ويأس. يمكن للأفراد الذين يعانون من هذه الأعراض أن يشعروا بعدم الأمان، أو يعانوا من نقص التركيز، وقد يظهرون سلوكيات تجنّبية تؤثر على حياتهم اليومية وعلاقاتهم الشخصية والمهنية.

من خلال العلاج السلوكي المعرفي، يتعلم المرضى كيفية تحديد وتحدي أفكارهم السلبية والمُضللة، واستبدالها بأخرى أكثر واقعية وإيجابية. يعتمد هذا العلاج على التواصل الفعّال بين المريض والأخصائي النفسي، حيث يعملون سويًا على تحقيق فهم أعمق للأفكار والمشاعر والسلوكيات التي تؤثر سلبًا على حالتهم النفسية والجسدية.

العلاج السلوكي المعرفي يتضمن أيضًا تعلم استراتيجيات وتقنيات مُعينة لتعزيز مهارات التأقلم والتعامل مع المشكلات. على سبيل المثال، قد يتعلم المريض تقنيات الاسترخاء للحد من التوتر، أو تقنيات التنفس العميق للتعامل مع القلق. كما يُشجع العلاج على تطوير طرق جديدة للتفكير والتصرف في المواقف المختلفة، مما يُمكن المرضى من اكتساب شعور أقوى بالتحكّم والقدرة على إدارة حياتهم بشكل أفضل.

بهذا الشكل، يمكن للأفراد الذين يتلقون العلاج السلوكي المعرفي أن يشهدوا تطورًا ملحوظًا في نوعية حياتهم، حيث يتمكنون من التغلب على الأنماط السلبية واستبدالها بأساليب تفكير وسلوكيات أكثر إيجابية وصحية تتناسب مع أهدافهم ورغباتهم الشخصية.

عرض المزيد

قائمة الأطباء

Profile picture of مشني السعيد

مشني السعيد

صدرية واضطرابات نوم
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ٢٣٠ ر.س
Profile picture of منيرة عمر عسيري

منيرة عمر عسيري

طب نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س
Profile picture of بشائر سعود الطباع

بشائر سعود الطباع

طب نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س
Profile picture of د. أحمد إبراهيم فرحات

د. أحمد إبراهيم فرحات

طب عام
طبيب عامسعر الاستشارة ٦٩ ر.س
Profile picture of د. عبدالمجيد عبود العتيبي

د. عبدالمجيد عبود العتيبي

طب أسرة
طبيب أخصائيسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س
Profile picture of د. عبدالمحسن خليفة الملحم

د. عبدالمحسن خليفة الملحم

طب أسرة
طبيب أخصائيسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س
Profile picture of جميله علي العبدلي

جميله علي العبدلي

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ٢٣٠ ر.س
Profile picture of ذكرى يحيى الشريف

ذكرى يحيى الشريف

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س
Profile picture of ايمان محمد سليم دهلوي

ايمان محمد سليم دهلوي

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ٦٩ ر.س
Profile picture of أزهار محمد بشار الصابوني

أزهار محمد بشار الصابوني

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س
Profile picture of عويض سلطان البقمي

عويض سلطان البقمي

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س
Profile picture of عبدالله محمد معشي

عبدالله محمد معشي

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ٢٣٠ ر.س
Profile picture of سماح أمين إبراهيم صديق

سماح أمين إبراهيم صديق

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ٦٩ ر.س
Profile picture of  ساميه ماجد

ساميه ماجد

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س
Profile picture of عائشه علي

عائشه علي

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ٢٣٠ ر.س
Profile picture of فطيم البقمي

فطيم البقمي

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س
Profile picture of غفران عثمان باعثمان

غفران عثمان باعثمان

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س
Profile picture of د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س
Profile picture of علاء حسين الحازمي

علاء حسين الحازمي

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س
Profile picture of ريم عبده حكمي

ريم عبده حكمي

علاج نفسي
طبيب أخصائيسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س
Profile picture of غاده زبون الفقيري

غاده زبون الفقيري

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س
لا يوجد تقييمات كافية
Profile picture of خالد فيصل الامام

خالد فيصل الامام

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س
لا يوجد تقييمات كافية
Profile picture of نهى نواف

نهى نواف

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ٦٩ ر.س
Profile picture of الاء ابراهيم

الاء ابراهيم

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ٦٩ ر.س
Profile picture of إيمان أحمد

إيمان أحمد

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س
Profile picture of هياء سلطان

هياء سلطان

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ٦٩ ر.س
Profile picture of أماني باخشب

أماني باخشب

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ٢٣٠ ر.س
Profile picture of دينا علي مبارك السبيعي

دينا علي مبارك السبيعي

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س
Profile picture of نبيله منيع عسيري

نبيله منيع عسيري

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ٦٩ ر.س
Profile picture of منيره القحطاني

منيره القحطاني

علاج نفسي
أخصائي أول غير طبيبسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س
Profile picture of سهى السهلي

سهى السهلي

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س
لا يوجد تقييمات كافية
Profile picture of كاتبة محجوب

كاتبة محجوب

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س
Profile picture of أروى محمد الغانم

أروى محمد الغانم

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س
لا يوجد تقييمات كافية
Profile picture of حمد فهد الدوسري

حمد فهد الدوسري

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ٢٩٩ ر.س
Profile picture of سالي علي

سالي علي

علاج نفسي
أخصائي أول غير طبيبسعر الاستشارة ٦٩ ر.س
Profile picture of رهف النفيعي

رهف النفيعي

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ٢٣٠ ر.س
Profile picture of موسى علي الاسمري

موسى علي الاسمري

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ٦٩ ر.س
Profile picture of عفاف خضير

عفاف خضير

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س
Profile picture of قاسم عيسى العسيري

قاسم عيسى العسيري

العلاج السلوكي المعرفي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ٢٣٠ ر.س
Profile picture of نهى طاشكندي

نهى طاشكندي

العلاج السلوكي المعرفي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س
Profile picture of خالد محمد الحبيش

خالد محمد الحبيش

العلاج السلوكي المعرفي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س
Profile picture of وفاء  الاهدل

وفاء الاهدل

العلاج السلوكي المعرفي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س
Profile picture of د. عبدالله الحربي

د. عبدالله الحربي

خدمة اجتماعية صحية
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س

برامج العناية بالصحة

الأسئلة الشائعة حول العلاج السلوكي المعرفي

ما هو العلاج السلوكي المعرفي (CBT)؟

العلاج السلوكي المعرفي هو نوع من العلاج النفسي يهدف إلى مساعدة الأفراد على تغيير الأنماط السلبية من التفكير والسلوكيات التي قد تؤدي إلى مشاكل نفسية مثل الاكتئاب والقلق. يركز على فهم العوامل النفسية العميقة التي تسهم في ظهور المشاكل النفسية وكيفية التعامل معها بفعالية.

ما هي الأعراض التي يمكن أن يُعالجها العلاج السلوكي المعرفي؟

يُعالج العلاج السلوكي المعرفي الأفكار السلبية المستمرة والمُضللة، مشاعر الإحباط واليأس، عدم الأمان، نقص التركيز، والسلوكيات التجنّبية التي تؤثر على الحياة اليومية والعلاقات الشخصية والمهنية.

كيف يساعد العلاج السلوكي المعرفي في تحسين الحالة النفسية؟

من خلال العلاج السلوكي المعرفي، يتعلم المرضى كيفية تحديد وتحدي أفكارهم السلبية والمُضللة واستبدالها بأخرى أكثر واقعية وإيجابية. يُعزز هذا التواصل الفعّال بين المريض والأخصائي النفسي لتحقيق فهم أعمق للأفكار والمشاعر والسلوكيات.

ما هي الاستراتيجيات والتقنيات المستخدمة في العلاج السلوكي المعرفي؟

يتضمن العلاج السلوكي المعرفي تعلم تقنيات معينة لتعزيز مهارات التأقلم مثل تقنيات الاسترخاء للحد من التوتر، وتقنيات التنفس العميق للتعامل مع القلق. كما يشجع على تطوير طرق جديدة للتفكير والتصرف في المواقف المختلفة.

ما هي فوائد العلاج السلوكي المعرفي على المدى الطويل؟

يمكن للأفراد الذين يتلقون العلاج السلوكي المعرفي أن يشهدوا تطورًا ملحوظًا في نوعية حياتهم، حيث يتمكنون من التغلب على الأنماط السلبية واستبدالها بأساليب تفكير وسلوكيات أكثر إيجابية وصحية تتناسب مع أهدافهم ورغباتهم الشخصية.

هل هناك من يستطيع الاستفادة من العلاج السلوكي المعرفي؟

نعم، يمكن لأي شخص يعاني من مشاكل نفسية مثل الاكتئاب والقلق أو الأفكار والسلوكيات السلبية، الاستفادة من العلاج السلوكي المعرفي، والذي يساعدهم على تحسين حالتهم النفسية والتغلب على التحديات اليومية بشكل أفضل.

برامج العناية بالصحة

لماذا تستخدم كيورا؟

أسرع وأنسب طريقة لرؤية طبيب :

١ - أوقات انتظار أقصر

١ - أوقات انتظار أقصر

لا تنتظر لساعات، يمكنك أن ترى طبيب عام في أقل من 5 دقائق

٢ - متوفر دائمًا

٢ - متوفر دائمًا

لا تقلق بشأن ساعات العمل، لدينا أطباء متوفرين على مدار الساعة 24/7

٣ - لا مواعيد!

٣ - لا مواعيد!

لا تنتظر لأسابيع أو أشهر، مستشارونا يجاوبون في نفس اليوم

٤ - أنت أكثر سعادة!

٤ - أنت أكثر سعادة!

مستوى الرضا من مراجعي العيادات ٣٠٪ فقط. في كيورا أكثر من ٨٣٪ راضون عن أطبائنا

حمل تطبيق كيورا

حمل تطبيق كيورا اليوم من متجر أبل أو جوجل بلاي، وابدأ باستشارة أطبائنا.