التعلق العاطفي المرضي

ما هو برنامج التعلق العاطفي؟

التعلق العاطفي المرضي هو اضطراب في العلاقات يتميز باعتماد مفرط على الآخرين لتلبية احتياجات الفرد العاطفية والنفسية. يشعر الأشخاص الذين يعانون من التعلق العاطفي المرضي بالخوف الشديد من الهجر أو الرفض، ويبذلون قصارى جهدهم لتجنب هذه المشاعر. يمكن أن يؤدي التعلق العاطفي المرضي إلى مشاكل في العلاقات، وانخفاض احترام الذات، واضطرابات القلق والاكتئاب.

هل هذا البرنامج مناسب لي؟

تشمل أعراض التعلق العاطفي المرضي ما يلي:

  الخوف الشديد من الهجر أو الرفض.

  الحاجة المستمرة إلى الاهتمام والدعم من الآخرين.

  الشعور بالوحدة أو العزلة عندما لا يكون الشخص مع الشخص المرتبط به.

  التحكم في الآخرين أو التلاعب بهم للحفاظ على العلاقة.

  الشعور بالذنب أو الخجل عندما يعبر الشخص عن احتياجاته أو رغباته.

إذا كنت تواجه هذه التحديات، فإن هذا البرنامج قد تكون مناسبة لمساعدتك في التغلب على التعلق المرضي  وإداره علاقاتك بفعالية.



أهداف برنامج "التعلق العاطفي" هي مساعدة الأفراد الذين يعانون من مشاكل العلاقات على التغلب على القلق وتحسين صحتهم النفسية وعامةً. فيما يلي الأهداف الرئيسية:

الأهداف

 تقليل القلق الاجتماعي: الهدف الأساسي هو تقليل أعراض التوتر، بما في ذلك الشعور بالنقص أو العجز وفقدان التحكم في المشاعر..

 زيادة الراحة في البيئات الاجتماعية: يهدف البرنامج إلى مساعدة الأفراد على أن يصبحوا أكثر راحة في مختلفيهدف البرنامج إلى مساعدة الأفراد على أن يصبحوا أكثر راحة في مختلف الوضعيات الاجتماعية، بما في ذلك التفاعلات الاجتماعية والأوساط الجماعية..

زيادة الثقة بالنفس: بناء الثقة بالنفس أمر حاسم. يساعد البرنامج المشاركين على تطوير صورةبناء الثقة بالنفس أمر حاسم. يساعد البرنامج المشاركين على تطوير صورة إيجابية أكبر لأنفسهم وزيادة تقديرهم لأنفسهم، مما يمكنهم من بناء علاقات صحية.

توفير استراتيجيات فعّالة: تزويد الأفراد باستراتيجيات عملية وأدوات للتعامل مع القلق ومشاعر النقص والارتباك.

تحسين الوظيفة الاجتماعية والمهنية: يركز البرنامج على تحسين وظيفة الأفراد في الجوانب الاجتماعية والمهنية. وهذا يتضمن القدرة على بناء والحفاظ على العلاقات والأداء الجيد في الوضعيات الاجتماعية أو العملية وتحقيق الأهداف الشخصية والمهنية.

تقليل السلوكيات التجنبية: واحدة من الأهداف الرئيسية هي مساعدة الأفراد على تقليل الاجتناب للوضعيات الاجتماعية ومواجهة مخاوفهم تدريجياً..

 تحسين جودة الحياة: بصفة عامة، يسعى البرنامج إلى تحسين جودة حياة المشاركين عبر تقليل التأثير السلبي للاضطرابات النفسية على حياتهم اليومية وعلى صحتهم وسعادتهم.

الفوائد

تحسين الصحة النفسية: يشعر المشاركون بتحسن في أعراض القلق والاكتئاب، مما يؤدي إلى تحسين الصحة النفسية.

تحسين الحياة الاجتماعية: الحصول على مستوى هدوء واسترخاء وثقة يجعل الفرد أكثر فعالية وزيادة بناء علاقات صحية.

زيادة الثقة بالنفس: اكتساب الثقة عند التغلب على مشاعرالقلق يمكن أن يؤدي إلى زيادة تقدير الفرد لنفسه و معنوية أكبر.

تحسين جودة الحياة: الحياة المطمئنة تصبح حياة أكثر امتاعًا سواء كانت على مستوى الأنشطة الاجتماعية او تحقيق نمو شخصي.