استشارة طبية فورية الكوابيس الليلية

الكوابيس الليلية هي تجارب مزعجة تحدث أثناء النوم العميق وتتميز بأحلام مخيفة ومزعجة توقظ الشخص بشكل مفاجئ. تعد الكوابيس جزءاً طبيعياً من تجربة النوم لدى العديد من الأشخاص، لكن عندما تصبح متكررة وشديدة، قد تؤثر بشكل كبير على جودة النوم والحياة اليومية للفرد. تبدأ الكوابيس عادة في مرحلة الطفولة ويمكن أن تستمر حتى مرحلة البلوغ، وقد ترتبط بأمور نفسية مثل القلق والتوتر.

قد يشعر الشخص الذي يعاني من الكوابيس الليلية بالخوف الشديد والقلق عند الاستيقاظ، وقد يعاني من أعراض جسدية مثل التعرق وزيادة ضربات القلب. تصاحب الكوابيس أحياناً صعوبة في العودة إلى النوم، مما يؤدي إلى مشاكل في النوم المستمر. بالنسبة لبعض الناس، قد تكون الكوابيس مليئة بمشاهد عنف أو أحداث كارثية تجعلهم يستيقظون وهم في حالة من الذعر والرعب.

تعتمد معالجة الكوابيس الليلية على الأسباب المحتملة وراءها. يمكن أن يساعد تقليل التوتر والقلق خلال اليوم في تقليل الكوابيس. قد يكون من المفيد استشارة أخصائي نفسي أو معالج نفسي للتعرف على الأسباب العميقة المحتملة والعمل على معالجتها. تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق قد تساعد أيضاً في تحسين جودة النوم وتقليل تكرار الكوابيس. بالنسبة للأطفال، يمكن أن يكون الدعم العاطفي من الأهل وتوفير بيئة نوم آمنة ومريحة من العوامل الهامة في التخفيف من الكوابيس. في الحالات الأكثر شدة، قد يكون من الضروري اللجوء إلى العلاج الدوائي تحت إشراف طبيب متخصص.