سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

منار مطير

Manar Mutair

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

 ساميه ماجد

Samia  Majed

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

هياء سلطان

Haya Sultan

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

فطيم البقمي

Futaim Albogami

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع اضطراب الاكتئاب فوق المتوسط</h2>
<p>
    بديت أعاني من مشاكل نفسية حادة تسببت لي في شعور مستمر بالحزن، التشاؤم، والفشل. كانت حياتي متعبة لدرجة كبيرة بسببها وكانت كثير من المواقف السلبية تأثر على نفسيتي. حتى مع عائلتي، كنت أشعر أن الضغوط المستمرة تأخذ من صحتي النفسية. هذي المرحلة كانت صعبة جداً، وكنت دايماً أشعر بعدم الرضا والسخط.
</p>
<h2>كيف تعاملت مع اضطراب الاكتئاب بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>
    قررت في النهاية أني لازم أزور طبيب نفسي يقدر يساعدني في هذي الحالة. بعد المناقشة مع الدكتور، قال لي أني أعاني من اضطراب الاكتئاب فوق المتوسط وأنه من الضروري أتعامل مع هذه الحالة من خلال العلاج المعرفي السلوكي. نصحني بحضور جلسات علاجية أسبوعية، اللي تشمل تطوير الثقة بالنفس وتطبيق الفنيات العلاجية. كانت الجلسات تتضمن أيضاً واجبات منزلية تساعدني في تحسين حالتي مع الوقت.
</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>
    بعد الالتزام بجلسات العلاج، بديت أشعر بتحسن ملحوظ في نفسيتي. مو بس صرت أكثر ثقة بنفسي، لكن تعلمت كيف أتعامل مع الأفكار السلبية وأتحكم في مشاعري بشكل أفضل. الرياضة والنشاطات اللي بدأت أمارسها كانت لها دور كبير في تخفيف التوتر. الدعم من العائلة والأصدقاء كان له أيضاً تأثير إيجابي في مسيرتي نحو التحسن.
</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من اضطراب الاكتئاب فوق المتوسط</h2>
<p>
    أنصح كل اللي يعانون مثل ما كنت أعاني بأهمية زيارة أخصائي نفسي. العلاج المعرفي السلوكي ممكن يكون الخطوة الأهم في رحلتكم نحو الشفاء. سجلوا أفكاركم السلبية، وشاركوا بمشاعركم مع شخص تثقون فيه. لا تترددون في ممارسة الرياضة والنشاطات اللي تحبونها، لأنها تساعدكم بشكل كبير في تخفيف التوتر. والأهم، ابحثوا دائماً عن الدعم من العائلة والأصدقاء ولا تعزلون نفسكم.</p>


34|علاج نفسي