لقد كنت أشعر بالتعب والخمول مع تغييرات في المزاج وزيادة في الحساسيات والنمنمة. أحيانًا أشعر بالحزن والتوتر لدرجة أفكر في الموت. هل يمكن أن تكون هذه الأعراض بسبب نقص فيتامين د؟ لقد ناقشنا مع الطبيب تفاصيل حالتك. قد يكون نقص فيتامين د مسؤولاً عن أعراض مثل الخمول، تغييرات المزاج، والحزن. الطبيب نصح بإجراء فحص شامل […]

أنا أعاني من القلق بشكل كبير، وقد تسبب لي بترك الدراسة، وأصبحت أخشى المناسبات الاجتماعية وأخاف حتى من فكرة الزواج. لقد كان لدي إرادة في البداية، لكن تلاشت. هل العلاج المعرفي السلوكي يمكن أن يساعدني حقًا؟ القلق الذي تعانين منه هو نتيجة أفكار مشوهة عميقة في العقل اللاواعي. العلاج المعرفي ليس مجرد كلام تحفيزي، بل […]

السؤال: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. أعاني من نوبات هلع عند التعرض لموقف اجتماعي، أشعر بخوف غير طبيعي، ورجفة في اليدين، وتسارع في نبضات القلب. كما أنني إنسان انطوائي وأجد صعوبة في الحديث مع الزملاء وأخاف أن ينقدوا كلامي. كيف أتغلب على هذه المخاوف وأن أصبح قوي الشخصية؟ الإجابة: وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. من […]

أنا أشعر بالتشتت بين عدة أهداف كبيرة في حياتي وأحتاج لمعرفة كيف يمكنني التركيز على أهدافي الحالية بدون القلق والتفكير الزائد في الأهداف المستقبلية. بدأ الطبيب بتوضيح أن النجاح في تخصص الجراحة يعتمد على وضع أهداف واضحة وتحقيقها على مراحل. كما أشار إلى أهمية عدم التعلق المفرط بالمناصب والتركيز بدلاً من ذلك على تحقيق الذات […]

أنا أواجه مشكلة خمول الغدة الدرقية وأرغب في فقدان 12 كيلوغراماً من وزني. اتبعت نظام الكيتو سابقاً وحقق نتائج جيدة، لكن أعاني من الارتباك في الأكل وممارسة الرياضة بانتظام، كما أنني أشتهي السكريات وأعاني من حموضة وانتفاخات وأعراض أخرى بعد تناول منتجات الألبان. توجيهات الطبيبة تتضمن استخدام نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات مع ممارسة الرياضة بانتظام. […]

السلام عليكم، زوجتي تعاني من اكتئاب منذ انتقالنا إلى تركيا قبل بضعة سنوات. على الرغم من تحسن حالتها بشكل مؤقت عند استخدام أدوية معينة، إلا أنها تعود سريعاً للاكتئاب والقلق والخوف. الطبيب أكد لنا أن الحالة هي اكتئاب وأوصى بعدة أدوية وتغييرات، لكن هل مسار العلاج الذي نتابعه هو الصحيح؟ وهل زوجتي ستتحسن وتعود لطبيعتها؟ […]

أعاني منذ الصغر من رهاب اجتماعي، وحالياً عمري 35 سنة. زرت عدة عيادات نفسية وصرفت لي أدوية ولكنها كانت بمثابة مسكنات فقط. مؤخراً، زادت المشكلة وصار عندي اكتئاب وحساسية وعصبية زائدة. الرهاب يزداد في أماكن العمل وأمام الناس أو عندما يراقبني أحد. مشكلتك هي جزء من اضطرابات القلق، والمشكلة تعود إلى الأفكار التي تسيطر عليك. […]

سؤال: كيف أتعامل مع قضايا الاتصال والمشاعر المتضاربة التي لدي تجاه عائلتي وأصدقائي والأشخاص الآخرين في حياتي؟ إجابة: واجهت مشاكل في الاتصال الصوتي والفيديو مع استشاري، وعندها تم إرشادي لإرسال رسائل توضيحية للأشخاص المعنيين في حياتي. يتطلب العلاج كتابة رسائل تعبر عن كل مشاعري مكبوتة. كذلك، أوصاني الاستشاري بممارسة الامتنان اليومي وكتابة أفكار إيجابية يوميًا […]