الشخصية الحساسة

اكتشف استراتيجيات فعّالة للتعامل مع حساسيتك

لكل انسان نمط شخصية مختلف ، الا أن البعض قد يعاني من بعض سمات شخصيته، والتي ربما تحولت لإضطراب، كصاحب الشخصية الحساسة فمعظم الشخصيات التي لديها مثل هذه الإضطراب تكون متعبة وحياتها غير مستقرة بسبب المزاج المتقلب بشكل دائم ، غالباً ماتحتاج هذه الشخصية لمساعدة في تغيير السلوك على يد مختص نفسي يعتمد على الجلسات العديدة والمتتابعة من أجل مناقشة الأسباب والعوامل المساعدة التي لها تأثير مباشر، سواء كان هذا التأثير ايجابياً ام سلبياً. لذا فقد تم تخصيص هذا البرنامج المكون من خمس جلسات اسبوعية للمساعدته على الوعي بأخطاء التفكير لتعديلها، وكيف يستثمر النقاط الإيجابية في شخصيته، ويصنع قيمتة الحقيقة ويكتسب المرونة والحرية الكاملة في الإختيار والقرار وحتى حقه في الخطأ.

  • حقق أهدافك مع آلاف العملاء
  • خبراء متخصصون وموثوقين
  • خصوصية وأمان معلوماتك تريح بالك

690 ر.س
قسّمها علي 4 دفعات شهرية بدون فوائد. بدون رسوم.لمعرفة المزيد

الشخصية الحساسة

الشخصية الحساسة

عن الباقة

ما هو برنامج الشخصية الحساسة؟


شخصية ذات ردود أفعالٍ جسدية أو عقلية أو عاطفية قوية، وتظهر هذه الردود كنتيجةٍ لتعرض هذه الشخصية إلى مواقف مُرتبطة بعوامل خارجية؛ كالبيئة المحيطة، أو بعوامل داخلية تحدث للشخص نفسه.


هل هذا البرنامج مناسب لي؟


يمكن أن تشمل أعراض الشخص الحساس ما يلي:


  الحساسية العالية للمنبهات الحسية: مثل الضوء والصوت واللمس والروائح.

  الحساسية العالية للعواطف: سواء كانت عواطفهم أو عواطف الآخرين.

  الحساسية العالية للعواطف الدقيقة: مثل نبرة الصوت أو تعابير الوجه.

  الحساسية العالية للألم الجسدي الحساسية تجاه النقد وشعور بانخفاض الثقة رغم التميز والإبداع والحس الفني.

  اللّوم المتكرر للذات وكثرة ابداء التبريرات و التعاطف المفرط مع الآخرين والسعي لإرضاءهم حتى على حساب النفس.

   الحاجة إلى وقت للراحة والتجديد:  قضاء المزيد من الوقت في العزلة أو الاسترخاء من أجل إعادة شحن طاقتهم.


إذا كنت تعتقد أنك شخص حساس ، فمن المهم أن تفهم أعراضك وكيف تؤثر عليك. يمكن أن يساعدك هذا البرنامج على تطوير آليات التأقلم والعيش حياة أكثر صحة وإرضاء.

الجلسات ومراحل الباقة

هذا البرنامج يتألف من خمس مراحل، حيث يتم تقسيم البرنامج إلى خطوات متتابعة تساعدك في الوصول إلى أهداف محددة. كل مرحلة تركز على تحقيق هدف محدد، ثم تنتقل إلى المرحلة التالية للمساعدة في النمو والتطور المستمر. دعنا نتعرف على المراحل االخمس:

الخطوة الأولى: هي التقييم

تركز هذه المرحلة على فهم وتحديد الاعراض لدى الافراد والوصول لتقييم شامل لأفكارهم ومشاعرهم وسلوكياتهم

المرحلة الثانية: العلاج السلوكي المعرفي (CBT)

يساعد العلاج السلوكي المعرفي الأفراد على التعرف على سماتهم الشخصية والأنماط السلبية للفكر وتحديها واستبدالها بأنماط فكرية إيجابية ومنطقية

المرحلة الثالثة: إدارة المشاعر واستراتيجيات تقدير الذات

تعليم تقنيات إدارة المشاعر واستراتيجيات تقدير الذات لمساعدة الأفراد على التعامل مع الوضعيات التي تسبب التوتر. يمكن أن تتضمن هذه التقنيات ممارسات الاسترخاء وممارسات الوعي

المرحلة الرابعة: تدريب مهارات اجتماعية

تعليم الأفراد مهارات اجتماعية أساسية، بما في ذلك التواصل الفعّال، والتعبير عن المشاعر، يمكن أن تساهم تحسين هذه المهارات في زيادة الثقة بالنفس وتقليل القلق

المرحلة الخامسة: الوقاية من العودة

تقديم استراتيجيات للوقاية من الانتكاس والحفاظ على التقدم. من المهم مساعدة الأفراد على التعرف على علامات التراجع وتزويدهم بأدوات للحفاظ على المكاسب التي حققوها في التغلب على الحساسية المفرطة

الأهداف والفوائد


أهداف برنامج "الشخصية الحساسة" هي مساعدة الأفراد الذين يعانون من الحساسية العالية على التغلب على القلق وتحسين صحتهم النفسية وعامةً. فيما يلي الأهداف الرئيسية:


الأهداف


 تقليل القلق الاجتماعي: الهدف الأساسي هو تقليل أعراض التوتر، بما في ذلك الشعور بالنقص أو العجز.

زيادة الراحة في البيئات الاجتماعية: يهدف البرنامج إلى مساعدة الأفراد على أن يصبحوا أكثر راحة في مختلف الوضعيات الاجتماعية، بما في ذلك التفاعلات الاجتماعية والأوساط الجماعية.

زيادة الثقة بالنفس: بناء الثقة بالنفس أمر حاسم. يساعد البرنامج المشاركين على تطوير صورة إيجابية أكبر لأنفسهم وزيادة تقديرهم لأنفسهم، مما يمكنهم من المشاركة بثقة أكبر في الأنشطة الاجتماعية.

توفير استراتيجيات فعّالة: تزويد الأفراد باستراتيجيات عملية وأدوات للتعامل مع القلق ومشاعر النقص والارتباك.

تحسين الوظيفة الاجتماعية والمهنية: يركز البرنامج على تحسين وظيفة الأفراد في الجوانب الاجتماعية والمهنية. وهذا يتضمن القدرة على بناء والحفاظ على العلاقات والأداء الجيد في الوضعيات الاجتماعية أو العملية وتحقيق الأهداف الشخصية والمهنية.

تحسين جودة الحياة: بصفة عامة، يسعى البرنامج إلى تحسين جودة حياة المشاركين عبر تقليل التأثير السلبي للاضطرابات النفسية على حياتهم اليومية وعلى صحتهم وسعادتهم.


الفوائد


تحسين الصحة النفسية: يشعر المشاركون بتحسن في أعراض القلق والاكتئاب، مما يؤدي إلى تحسين الصحة النفسية.

تحسين الحياة الاجتماعية: الحصول على مستوى هدوء واسترخاء وثقة يجعل الفرد أكثر فعالية وزيادة مشاركته في الأنشطة الاجتماعية.

زيادة الثقة بالنفس: اكتساب الثقة عند التغلب على مشاعرالقلق يمكن أن يؤدي إلى زيادة تقدير الفرد لنفسه و معنوية أكبر.

تحسين جودة الحياة: الحياة المطمئنة تصبح حياة أكثر امتاعًا سواء كانت على مستوى الأنشطة الاجتماعية او تحقيق نمو شخصي.

الشخصية الحساسة

اكتشف استراتيجيات فعّالة للتعامل مع حساسيتك

690 ر.س

الاطباء

البرامج المقترحة