استشارة طبية لآلام الركبة والاحتكاك المزمن

يجب استشارة طبيب العظام في حالة الشعور بآلام مستمرة أو شديدة في العظام أو المفاصل، أو عند التعرض لإصابة تؤثر على حركة العضو المصاب بشكل كبير.

يمكن قبل زيارة طبيب العظام استخدام الثلج لتخفيف التورم والألم، والحرص على رفع العضو المصاب، وتناول مسكنات الألم البسيطة مثل الباراسيتامول.

قد يتضمن علاج طبيب العظام توجيهات للعلاج الطبيعي، وصف أدوية لتخفيف الألم والتورم، أو إجراء عمليات جراحية إذا لزم الأمر.

تشمل الأسباب الشائعة لآلام الركبة الإصابات الرياضية، التهاب المفاصل، إصابات الأربطة أو الغضروف، وزيادة الوزن التي تؤدي إلى زيادة الضغط على الركبة.

يمكن تشخيص أسباب آلام الركبة من خلال الفحص السريري، تصوير الأشعة السينية، التصوير بالرنين المغناطيسي، أو الفحص بالموجات فوق الصوتية.

تشمل العلاجات المنزلية الفعالة لآلام الركبة تطبيق الثلج، الراحة، رفع الساق، وتناول مسكنات الألم المباعة دون وصفة طبية.

علاج احتكاك الركبة قد يشمل العلاج الطبيعي، تناول الأدوية المضادة للالتهابات، استخدام الدعامات أو الجبائر، وفي الحالات الشديدة قد يتطلب الأمر جراحة مثل استبدال المفصل.

نعم، يمكن الوقاية من احتكاك الركبة من خلال الحفاظ على وزن صحي، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتقوية العضلات حول الركبة، وتجنب الحركات التي تسبب إجهاد الركبة بشكل مفرط.

الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضروات، الأطعمة الغنية بأوميجا 3 مثل الأسماك الدهنية، والأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم وفيتامين D مثل الألبان تساعد في تقليل احتكاك الركبة.