علاج الإسهال أثناء السفر

قد يكون الإسهال أثناء السفر ناتجًا عن تناول أطعمة أو مياه ملوثة، تغيير النظام الغذائي أو المناخي، أو التعرض للميكروبات غير المألوفة للجسم.

لتجنب الإسهال أثناء السفر، ينصح بشرب المياه النظيفة أو المغلية، تجنب الأطعمة النيئة أو غير المحفوظة جيدًا، وغسل اليدين بانتظام.

يجب زيارة الطبيب إذا استمر الإسهال لأكثر من يومين، أو كان مصحوبًا بحمى شديدة، دم في البراز، أو جفاف حادٍ.

لعلاج الإسهال، يمكن تناول الأدوية المضادة للإسهال مثل اللوبيراميد، الحفاظ على الترطيب بشرب الكثير من السوائل، وتناول أغذية خفيفة وسهلة الهضم.

لا يجب تناول المضادات الحيوية إلا بوصفة طبية، حيث أن معظم حالات الإسهال قد تكون ناتجة عن فيروسات ولا تكون المضادات الحيوية فعالة ضدها.

ينصح بتناول الموز، الأرز، عصيدة التفاح، والخبز المحمص (ما يعرف بـ "BRAT diet")، والتي تساعد على تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل حدة الإسهال.

يمكن تحقيق راحة البطن من خلال تناول الزنجبيل الذي يساعد على تهدئة المعدة، شرب الشاي بالنعناع، وتجنب الأطعمة الدهنية أو الحارة.

نعم، يمكن أن تساعد تمارين التنفس العميق والاسترخاء على تقليل التوتر وتحسين الأعراض المرتبطة بمشاكل البطن.

للتقليل من الغازات والانتفاخ، ينصح بتجنب الأطعمة التي تسبب الغازات مثل الفاصولياء والمشروبات الغازية، تناول الوجبات ببطء، ومضغ الطعام بشكل جيد.