تنويه هام: هذه الاستشارات لا تغني عن استشارة الطبيب. يُنصح بمراجعة طبيبك الخاص قبل اتخاذ أي قرارات علاجية.

تجربتي مع هوس نتف الشعر: كيف تغلبنا عليه من خلال نصائح الطبيب والدعم العاطفي

بداية تجربتي مع هوس نتف الشعر

السلام عليكم. أنا أم لطفلة عمرها ٩ سنوات. بدأت تجربتي مع هوس نتف الشعر لما لاحظت بنتي في الفترة الأخيرة تقوم بنتف شعرها بشكل متكرر خاصة قبل النوم أو لما تكون جالسة لوحدها. الموضوع بدأ منذ أربعة أشهر، وكنت جدا قلقه من الحالة هذه لأني ما كنت أعرف أسبابها أو كيف أتعامل معها.

كيف تعاملت مع هوس نتف الشعر بناءً على نصائح الطبيب

قررت أخذ بنتي للطبيب لمعرفة الأسباب وكيف نقدر نتعامل معها. قال لي الطبيب إن الحالة تسمى “هوس نتف الشعر” وهذا الاضطراب ممكن يكون له عدة أسباب مثل التوتر أو القلق. فذكر لي عدة نصائح كانت جدًا مفيدة، منها مساعدتها على التعبير عن مشاعرها بدون ما أخوفها أو أزجرها، وتشجيعها على الرسم ومدح رسوماتها. أيضًا، قال لي إنه مهم نتواصل مع معلماتها في المدرسة لحل المشاكل اللي تواجهها بدون التطرق للموضوع قدام الطفلة. وأيضًا، اشترينا لها أساور مطاطية لتنبيهها بالتوقف عن سحب شعرها وربط شعرها أو تغطيته.

نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها

بعد ما اتبعنا نصائح الطبيب واهتمينا بحالة بنتي، لاحظت تحسن كبير بحالتها. صار عندها وعي أكثر بالشعر وأهمية المحافظة عليه، وشكلنا لها بيئة تريحها وتساعدها على التعبير عن مشاعرها بطرق أخرى غير نتف الشعر. صارت تكتب عبارة “أنا أحب شعري وأحافظ عليه” وتلصقها في أماكن جلوسها ونومها وهذا أعطاها دافع وكل مرة نَنبهها بالأساور المطاطية، تبدأ توقف نتف الشعر.

نصايحي لكل اللي يعانون من هوس نتف الشعر

لكل الأمهات اللي يعانون أطفالهم من هوس نتف الشعر، أهم شيء تكونين صبورة مع طفلك وتساعدينه على التعبير عن مشاعره بدون ما تخوفيه أو تزجريه. اهتمي بعمل جلسات حوار معه وتشجيعه على نشاطات مثل الرسم أو استخدام الكرة المطاطية لتشتيت انتباهه. مهم تحبين طفلك لشعره وتعتنين به بشكل دائم وتظهرين له هذا الحب. إذا حسيتِ أن الوضع ما يتحسن، ما تترددي تأخذينه عند الطبيب النفسي المتخصص لأن الدعم النفسي مهم جدًا.

أطباء مقترحون

Profile picture of علاء حسين الحازمي

علاء حسين الحازمي

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س
Profile picture of عويض سلطان البقمي

عويض سلطان البقمي

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س
Profile picture of  ساميه ماجد

ساميه ماجد

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س
Profile picture of عبدالله محمد معشي

عبدالله محمد معشي

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ٢٣٠ ر.س
Profile picture of ايمان محمد سليم دهلوي

ايمان محمد سليم دهلوي

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ٦٩ ر.س

تجارب مقترحة

تجربتي مع نوبات الهلع: من الخوف الشديد إلى التحكم بنفسي عبر تقنيات الاسترخاء

بداية تجربتي مع نوبات الهلع كانت أول مرة أعاني من نوبة هلع بعد ما مررت بموقف مخيف جداً. حسيت بخوف شديد وكنت ما أقدر أتنفس كويس. كل اللي حولي كانوا يقولون لي إنه مجرد توتر، بس أنا كنت حاسة إنني بموت. الوضع زاد سوء مع مرور الوقت وصرت أخاف أطلع برا البيت أو حتى أنام […]

عرض المزيد

تجربتي مع نوبات الهلع والتفكير المفرط: من الكوابيس إلى الراحة النفسية بمساعدة الرياضة والنصائح الطبية

بداية تجربتي مع نوبات الهلع والتفكير المفرط يوم بدأت أشعر بالخوف الشديد والخروج من البيت صار كابوس بالنسبة لي، كنت أتجنب الخروج وحتى فكرة الخروج كانت تسبب لي توتر وخوف غير طبيعي. كنت دايمًا أفكر في الموت وأشعر بنوبات هلع مفاجئة، شعرت أني فقدت السيطرة على حياتي. كيف تعاملت مع نوبات الهلع والتفكير المفرط بناءً […]

عرض المزيد

تجربتي مع نوبات الهلع والقلق: من الخوف المفرط إلى التحكم بالحياة اليومية عبر تمارين الاسترخاء ونصائح الطبيب

بداية تجربتي مع نوبات الهلع والقلق قبل فترة، بدأت أحس بخفقان سريع في قلبي وضيق في التنفس. شعرت وكأنني أفقد السيطرة تماماً عليه، وكنت أتعرق بشكل مفرط. كنت أعتقد أنني أعاني من مشكلة جسدية خطيرة، لكن بعد زيارتي للطبيب، اتضح لي أنها كانت نوبات هلع. تأثيرها كان كبير على حياتي اليومية، حيث كنت أخاف من […]

عرض المزيد

تجربتي مع نوبات الهلع والقلق وكيف تغلبت عليها باتباع نصائح الطبيب والتمارين اليومية

بداية تجربتي مع نوبات الهلع والقلق قبل فترة جاتني أعراض مرعبة لمـدة ٣-٤ أيام بسبب زعل من موقف معين، تغیر عليّ شخص وما قدرت أكل ولا أمارس نشاطاتي اليومية كالمعتاد. كنت أشعر بغثیان مستمر وطاقة محدودة رغم أني كنت أحاول أروح الجيم. هذا الشي خلاني أشعر بشيء مثل نوبات هلع وقلق ما قد حسيت فيه […]

عرض المزيد