سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

 ساميه ماجد

Samia  Majed

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

منار مطير

Manar Mutair

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

هياء سلطان

Haya Sultan

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

فطيم البقمي

Futaim Albogami

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع نتف الشعر القهري</h2>
<p>كانت تجربتي مع نتف الشعر القهري مؤلمة ومربكة. بدأت الأمور بشعور قلق دائم واكتئاب لم أستطع التخلص منه. كلما زادت ضغطي النفسي، زادت رغبتي الملحة في نتف شعري. كانت هذه العادة تسبب لي تعب نفسي وجسدي، وأثرت على حياتي الاجتماعية بسبب رفضي للخطاب في الماضي.</p>
<h2>كيف تعاملت مع نتف الشعر القهري بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>بعد زيارة الطبيب، اكتشفت أن نتف الشعر هو حالة من الوسواس القهري. كان من الضروري معالجة الاكتئاب أولاً. نصحني الطبيب بالعلاج السلوكي المعرفي ووضح لي أن هذا العلاج سيساعد في تصحيح الأفكار السلبية ومعالجة المفاهيم الخاطئة. طلب مني ممارسة الاسترخاء مرتين يوميًا، تحسين نمط النوم، الابتعاد عن الأشخاص السلبيين والأفكار السلبية، وممارسة الرياضة من 3 إلى 4 مرات في الأسبوع. كما نصحني بالكتابة أو الرسم لتفريغ الضغوط.</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>بفضل الالتزام بنصائح الطبيب والتغييرات اللي سويتها، بدأت أشعر بتحسن كبير. ممارسة الرياضة والاسترخاء بانتظام ساعدني في تخفيف القلق والاكتئاب. كذلك، الكتابة والرسم كانا وسيلتين فعالتين لتفريغ مشاعر القلق والضغط. تدريجيًا، بدأت رغبتي في نتف شعري تتقلص وتحسنت ثقتي بنفسي.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من نتف الشعر القهري</h2>
<ul>
<li>لا تستهين بحالتك النفسية واستشر طبيب مختص.</li>
<li>اتبع نصائح الطبيب بخصوص العلاج السلوكي المعرفي.</li>
<li>ممارسة الرياضة بانتظام والاسترخاء يوميًا.</li>
<li>ابتعد عن الأشخاص والأفكار السلبية.</li>
<li>استخدم الأنشطة اللي تحبها لتفريغ الضغوط مثل الكتابة أو الرسم.</li>
<li>حسّن نمط نومك وتجنب المنبهات.</li>
</ul>


34|علاج نفسي