سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

منار مطير

Manar Mutair

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

 ساميه ماجد

Samia  Majed

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

هياء سلطان

Haya Sultan

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

فطيم البقمي

Futaim Albogami

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع فطام طفلتي والقلق</h2>
<p>السلام عليكم، رح أشارككم تجربتي المعقدة مع فطام طفلتي اللي كانت مليانة بالقلق والتوتر خاصة في فترة الدورة الشهرية. بدأت أعراض القلق تظهر فيني من بعد ما قررت أفطم طفلتي ولكن حاولت أبحث عن الطريقة الأفضل للفطام عشان أتجنب التأثير النفسي عليها. فوق كل هذا، كنت أعاني من توتر إضافي وأرق ما كنت أقدر أنام زين خلال فترة الدورة الشهرية.</p>
<h2>كيف تعاملت مع فطام طفلتي والتوتر بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>لما رحت عند الطبيب، نصحني إنه أبدأ الفطام بتدريج وبثبات، وحاولت أتبع نصيحته حرفياً. كان يوصف لي إني أستخدم قطعة شاش صغيرة ومرة على الحلمة عشان أبين لطفلتي إني مو حابة الرضاعة. بالإضافة إلى ذلك، قال لي إني أجرب تقيس مستوى التوتر قبل وبعد ممارسة الرياضة وتقنيات التنفس. بديت أطبق هالنصائح وكنت أشتغل بجدية وأحاول أهدئ نفسي وطفلتي بقدر الإمكان.</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>مع الوقت بديت أحس بتحسن كبير، طفلتي بدأت تتأقلم على الفطام وصرت أشوف أقل حالات بكاء وعصبية منها أثناء الليل. بالنسبة لي، ممارسة الرياضة واستعمال تقنيات التنفس مثل التأمل والتنفس العميق ساعدوني كثير. شعرت أنه صار عندي سيطرة أفضل على التوتر والقلق خصوصاً خلال فترة الدورة الشهرية، وصرت أنام بشكل أفضل. وأيضاً، النقاط اللي قدمها لي الطبيب حول المكملات الغذائية المناسبة كانت فعّالة جداً.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من فطام طفلهم والقلق</h2>
<p>أنصح بكل أم تشعر بالقلق أثناء فطام طفلها إنها تتبع خطوات صغيرة وثابتة وما تكون متسرعة. ابتعدي عن الفطام المفاجئ لأنه قد يسبب صدمة نفسية لطفلك. استخدمي الأعشاب مثل الميرمية والنعناع لتقليل كمية الحليب، وارتدي حمالة صدر واسعة ومريحة. إذا كنت مثلي وتعانين من التوتر خلال الدورة الشهرية، حاولي تمارسين الرياضة وتطبّقي تقنيات التنفس، واستشيري طبيبك حول المكملات الغذائية المناسبة لك. الأهم من كل هذا، خذي وقتك وكوني صبورة وما تستلمين للقلق والتوتر.</p>


34|علاج نفسي