سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

 ساميه ماجد

Samia  Majed

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

منار مطير

Manar Mutair

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

هياء سلطان

Haya Sultan

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

فطيم البقمي

Futaim Albogami

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع ضيق التنفس</h2>
<p>قبل كم شهور، بدأت أحس بضيق شديد في التنفس خصوصاً لما أتحرك أو أسوي أي مجهود بدني بسيط. كانت الأعراض تتعبني كثير وتخلي نبضي يزيد. حاولت إني أتجاهل الموضوع في البداية، بس الوضع صار يتفاقم لدرجة إني حسيت بشوية قلق وخوف.</p>
<h2>كيف تعاملت مع ضيق التنفس بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>لما رحت عند الدكتور، سألني عن الأعراض اللي أحس فيها وعمل لي فحص شامل. الدكتور قال لي أنواع الأسباب اللي ممكن تكون سبب لضيق التنفس عندي زي الحساسية الموسمية أو الربو أو حتى مشاكل في القلب. أعطاني بعض النصائح المهمة وطلب مني أتابع الأعراض عن كثب. نصحني أشرب موية بكمية كافية، وأرتاح وأبتعد عن المجهود البدني الكبير، وأمارس تمارين التنفس العميق.</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>بعد ما اتبعت نصائح الدكتور بحذافيرها، لاحظت تحسن كبير في حالتي. كان لضيق التنفس أثر سلبي في حياتي اليومية خاصةً عند الحركة أو الصعود والنزول من السلالم، لكن بعد ما التزمت بشرب كمية كافية من الموية واتباع تمارين التنفس العميق، حسيت بفرق كبير وقدرت أتحكم في التنفس. بعد فترة قصيرة، اختفت الأعراض بشكل ملحوظ وصار عندي قدرة أكبر على القيام بنشاطاتي اليومية بدون أي مشاكل.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من ضيق التنفس</h2>
<p>لو كنت تعاني من ضيق التنفس مثلي، أهم شيء تسويه إنك تتبع نصائح الدكتور وتراجع لو حسيت بأي اشتداد في الأعراض. حافظ على بيئتك نظيفة وخالية من مسببات الحساسية، اشرب كميات كافية من الموية، وخذ راحتك وتجنب المجهود البدني الكبير. حاول تمارس تمارين التنفس العميق بشكل يومي، والله يكتب لك الصحة والعافية.</p>


34|علاج نفسي