تنويه هام: هذه الاستشارات لا تغني عن استشارة الطبيب. يُنصح بمراجعة طبيبك الخاص قبل اتخاذ أي قرارات علاجية.
تجربتي مع توتر وجود حماتي في منزلي ونصائح الطبيب لتحسين العلاقة
من أول ما جات حماتي تعيش معنا، أحس بتوتر شديد وضغط ما له حدود. كنت أشعر بالضيق والانزعاج من كل تصرف صغير تسويه، لدرجة إني كنت ألقى نفسي أبغى أهرب من الموقف. التأثير كان كبير على طاقتي وإنتاجيتي، خصوصًا لما زوجي يكون غايب بسبب شغله.
زرت الدكتور وقلت له عن المشاكل اللي أواجهها عند وجود حماتي في المنزل. نصحني الدكتور بأتعامل معها كفرد من العائلة، وما أشعرها إنها عبء أو ضيفة. خلاني أفهم أهمية المرونة والحكمة في التعامل، وضرورة التحدث معها بلطف وتفهم لمشاعرها واحتياجاتها. الدكتور كان يشدد على محاولة إيجاد نقاط إيجابية في وجودها، ومنحها الشعور بالراحة حتى لا تحس إنها غير مرغوب بها.
بعد ما بدأت أطبق نصائح الدكتور، حسّيت بتحسن كبير في علاقتي مع حماتي. لما خليتها تساعد نفسها في المنزل وما أتعامل معها كضيفة، بدأ التوتر يخف تدريجيًا. تعاملي بمرونة وحكمة، ومحاولة فهم مشاعرها واحتياجاتها ساعد كثير. وفعلاً، لما بدأت أركز على النقاط الإيجابية، الأمور تحسنت وصرت أحس براحة أكثر في البيت.
أنصح كل واحدة تعاني من نفس المشكلة بأنها تتعامل مع الوضع بمرونة وحكمة. تكلمي بلطف وحاولي تفهم مشاعر القريب اللي يسكن معك. أعطي نفسك وقت للاستراحة ولا تترددي تطلبي الدعم إذا احتجتي. والأهم من كل هذا، حاولي تشوفي الجوانب الإيجابية في وجودهم، واخلقي جو مريح ومرحب في البيت.
رد فوري!
بداية تجربتي مع الوسواس والخوف من الموت قبل فترة بدأت أحس بخوف شديد من الموت، هذا الخوف كان ملازمني طول الوقت. ما كنت أعرف ليه تجيني هالأفكار، بس كانت تسبب لي قلق واكتئاب ما قدر أوصفه. حتى في أوقات عادية، مثل لما أكون جالس مع أصدقائي أو أهلي، كانت تفاجئني هالأفكار وتخلي صدري يضيق ونفسيتي […]
بداية تجربتي مع تأخر ولدي في البداية لاحظت ان ولدي ما كان يهتم بالألعاب العادية مثل السيارات والدُمى، كنت أشوفه يلعب شوي ويرميها بسرعة. بدال ما يندمج باللعب، كان يتصرف وكأن الجوال دايماً في يده، يتظاهر انه يتصل ويسجل أصوات ويرسلها. كنت متخوفه كثير من الوضع، وبدأت أسأل نفسي: هل الجوال له دور في تأخير […]
بداية تجربتي مع تأنيب الضمير قبل فترة بدأت أحس بتأنيب الضمير والمشاعر السلبية بشكل ما كنت أقدر أتحمله. كنت دايمًا أفكر في الأخطاء اللي ارتكبتها في الماضي وأشعر إني السبب في كل المشاكل اللي صارت حوليني. هذا الشعور كان يخلي مزاجي يتدهور وصرت منعزلة وما أتكلم مع الناس زي قبل. ما كنت أعرف إيش السبب […]
بداية تجربتي مع تدهور الحالة النفسية بعد الصدمة أنا متزوجة منذ 24 سنة وكنت أعيش حياة مستقرة مع زوجي وأولادي. ولكن قررت الدراسة في الخارج بموافقة زوجي، وخلال غيابي لمدة شهرين فقط، تفاجأت بخيانة زوجي وزواجه من امرأة أخرى دون إخباري. بعد علمي بالأمر وإنجابها لطفل، لم يلبث طويلاً حتى طلقها. هذه الأحداث جعلتني أشعر […]