سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

 ساميه ماجد

Samia  Majed

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

منار مطير

Manar Mutair

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

هياء سلطان

Haya Sultan

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

فطيم البقمي

Futaim Albogami

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع تدهور الحالة النفسية</h2>
<p>كل شيء بدأ بعد ما رجعت لزوجي بعد علاقة حب خارج الزواج استمرت خمسة شهور. المشاكل بيني وبين زوجي كانت تزيد يوم بعد يوم، إلى ما وصلنا للانفصال. بعد فترة بسيطة، سمعت خبر صاعق: الشخص اللي كنت أحبه تقدم لزواج أختي، وكنت أشوفهم يتكلمون كل الوقت. وقتها، حالتي النفسية تدهورت بشكل كبير، كنت أحس بحزن مستمر واكتئاب، وأفكر أحياناً في الهروب من الواقع.</p>
<h2>كيف تعاملت مع تدهور الحالة النفسية بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>قررت أزور طبيب نفسي لما حسيت أن حالتي ما تتعدل. الدكتور كان متفهم لمشاعري ونصحني بأخذ الأمور بهدوء والتفكير بعقل وليس بعاطفة. بدأنا جلسات مع مستشارة أسرية، ساعدتني في تحليل الوضع بشكل أفضل. توصيات الدكتور كانت تتضمن ممارسة الرياضة لتحسين حالتي النفسية، والتحدث مع أشخاص أثق فيهم لمشاركة مشاعري.</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>بالتدريج، بدأت أحس بتحسن في نفسيتي. الاستشارات الأسرية قدمت لي رؤية أوضح لوضعي وساعدتني في تقبل الحقيقة. الرياضة صارت جزء من روتيني، اللي فعلاً حسنت من مزاجي وخففت لي التوتر. التواصل مع أصدقائي وأفراد من العائلة كان له دور كبير في دعمي النفسي. بدأت أركز على الأشياء الإيجابية في حياتي مثل أطفالي ونجاحاتي المهنية، وكنت أعطي نفسي وقت للشفاء بدون ما أضغط على نفسي.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من تدهور الحالة النفسية</h2>
<ul>
<li>تواصلوا مع مستشار نفسي أو أسري لتحليل وضعكم وتقديم نصائح مخصصة لتجاوز الأزمة.</li>
<li>مارسوا الرياضة أو اليوغا بشكل منتظم لتخفيف التوتر وتحسين الحالة النفسية.</li>
<li>تحدثوا مع أشخاص تثقون بهم لمشاركة مشاعركم، فالتواصل يمكن أن يكون له تأثير كبير على النفسية.</li>
<li>ركزوا على الأمور الإيجابية في حياتكم، سواء كانت نجاحات مهنية أو علاقات شخصية صحية.</li>
<li>أعطوا نفسكم وقتاً للشفاء، ولا تجبروا أنفسكم على تقبل الأمور بسرعة. التغيير يحتاج إلى وقت وصبر.</li>
</ul>


34|علاج نفسي