سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

 ساميه ماجد

Samia  Majed

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

منار مطير

Manar Mutair

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

هياء سلطان

Haya Sultan

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

فطيم البقمي

Futaim Albogami

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع الوسواس القهري</h2>
<p>بداية تجربتي مع الوسواس القهري كانت مع الأفكار المتكررة اللي مالها أي معنى وتسبب لي ضيقة صدر وشعور عظيم بالذنب. كنت دايمًا أفكر بأشياء مقلقة وما أقدر أسيطر على أفكاري، وهذا الشي خلاني أنعزل تدريجيًا عن أصدقائي وأهلي.</p>
<h2>كيف تعاملت مع الوسواس القهري بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>قررّت أزور طبيب نفسي بعد ما حسيت إن الوضع ما يتحسن بل يزداد سوء. الطبيب أبلغني إن الأعراض اللي أعاني منها تتناسب مع اضطراب الوسواس القهري المتوسط، ونصحني بزيارة عيادة نفسية لإجراء تقييم طبي شامل. بناءً على التقييم، بدأنا جلسات العلاج المعرفي السلوكي عشان نشتغل على تعديل الأفكار السلبية والوسواسية اللي كان يجيني.</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>مع الوقت، بدأت أحس بتحسن كبير. جلسات العلاج المعرفي السلوكي ساعدتني أتعلم كيف أتعامل مع أفكاري بطريقة صحية وأكثر اتزان. اللجوء للتقنيات الاسترخاء زي التأمل والتنفس العميق كان لها تأثير إيجابي على حالتي. صرت أمارس الرياضة بانتظام وأحاول أحافظ على نمط حياة صحي ومتوازن، وهذا كله ساهم في تخفيف الأعراض بشكل كبير.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من الوسواس القهري</h2>
<p>للناس اللي تعاني من الوسواس القهري، أنصحكم ما تتردون في طلب المساعدة. الدعم النفسي من متخصصين في الصحة النفسية مهم جدًا. حاولوا تستخدمون تقنيات الاسترخاء زي التأمل والتنفس العميق، وحافظوا على نمط حياة صحي ومتوازن. التواصل مع الأصدقاء والعائلة دايمًا بيكون له أثر إيجابي، فما تنعزلون وتجعلون الوسواس ياخذ عليكم. وأهم شي تلتزمون بخطة العلاج اللي يوصي بها الطبيب للتغلب على هذا الاضطراب.</p>


34|علاج نفسي