سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

 ساميه ماجد

Samia  Majed

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

منار مطير

Manar Mutair

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

هياء سلطان

Haya Sultan

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

فطيم البقمي

Futaim Albogami

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع الوسواس القهري في الصلاة والطهارة</h2>
<p>أول ما بدأت مشكلتي مع الوسواس القهري في الصلاة والطهارة، كنت أعاني بشدة من خوف وتوتر خلال وقت الصلاة. كان يجيني شعور غريب وكأنني غير مرتاح نهائيًا، والعرق يصب مني بكثافة. الأفكار تلاحقني، هل فرض اليوم ولا فرض ما فاتني؟ هل صلاتي صحيحة أم لا؟ هل وضوئي كامل أم فيه شك؟ هذه الأفكار تعبتني وزادت من توتري وقلقي اليومي.</p>
<h2>كيف تعاملت مع الوسواس القهري بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>بعد ما قررت أستشير طبيب نفسي، نصحني بتطبيق مهارة التعرّض ومنع الاستجابة. قال لي إن أفضل طريقة أني أواجه أفكاري وأحاول ما أستجيب لها. بالإضافة إلى كذا، نصحني أمشي على بعض الأنشطة اللي تشتت انتباهي، مثل ممارسة الرياضة، مشاهدة التلفاز، أو متابعة فيلم وثائقي. كما أكد على أهمية الاسترخاء وتجنب التفكير المفرط في الأمور الدينية. هداني لطريق الاسترخاء وأخذ الأمور ببساطة.</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>لما بدأت أطبق النصائح اللي قالها لي الطبيب، شعرت بتحسن ملحوظ. قدرت أركز أكثر في صلاتي وقل الخوف والتوتر. بديت أستمتع أكثر وأنا أصلي وأحس بطعم الراحة. الرياضة والأنشطة الترفيهية ساعدتني كثيرًا في تشتيت الأفكار المزعجة وصرت أقل تفكيرًا في التفاصيل اللي كانت تسبب لي قلق.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من الوسواس القهري في الصلاة والطهارة</h2>
<p>أنا أنصح كل شخص يعاني من الوسواس القهري في الصلاة والطهارة يتعوذ من الشيطان عند الشعور بالوسوسة، ويحاول يشتت انتباهه بأشياء يحبها. ويحاول ما يتأثر بالأفكار المزعجة ويعمل على اليقين. استشارة أخصائي نفسي ضرورية جدًا للحصول على الدعم اللازم. وبناء روتين يومي يشمل ممارسة الرياضة والأنشطة المفضلة يساعد بشكل كبير. التواصل مع الأصدقاء والعائلة يعطي دعم نفسي قوي، وقراءة تجارب الآخرين تحفزك وتخليك تحس أنك مو وحدك.</p>


34|علاج نفسي