سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

منار مطير

Manar Mutair

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

 ساميه ماجد

Samia  Majed

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

هياء سلطان

Haya Sultan

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

فطيم البقمي

Futaim Albogami

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع الوساوس القهرية والخوف من البلع</h2>
<p>
من أول ما بدأت أعاني من الوساوس، كنت أشعر بخوف شديد من البلع وتفكير زائد عن اني بموت. حسيت بضيق في صدري بشكل مستمر، وكنت أحاول اتجاوز هذي المشاعر بس ما كنت أقدر. كانت كل مرة تصير أسوأ من قبل. بدأت أفكر بشكل غير طبيعي في صوت البلع وطريقته، وكنت عالقة في دائرة مزعجة ومقلقة.
</p>
<h2>كيف تعاملت مع الوساوس القهرية والخوف من البلع بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>
لما رحت للطبيب حسيت لأول مرة انه في شخص فاهم حالتي. الأطباء السابقين حاولوا كثير يساعدوني بالأدوية وعلاج السلوك، ولكن هذا الطبيب الخاص شرح لي أن الوساوس القهرية ممكن تكون من القلق والتوتر. نصحني بالاستمرار في العلاج الدوائي والعلاج المعرفي السلوكي (CBT) لتغيير الأفكار السلبية. الطبيب أكد على ضرورة الالتزام بالعلاج الدوائي لمدة معينة وبعدها نتابع الجلسات بعد ثلاثة أسابيع.
</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>
بعد ما التزمت بالعلاج الدوائي والـ CBT بدأت أحس بتحسن كبير. القلق بدأ يقل تدريجيًا وحسيت أني أقدر أسيطر على الأفكار السلبية. ممارسة تقنيات الاسترخاء والتنفس العميق ساعدتني كثير في تخفيف التوتر. صرت أقدر أبلع بدون ما أفكر في الموضوع بشكل مبالغ، وحياتي رجعت لطبيعتها بشكل كبير.
</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من الوساوس القهرية والخوف من البلع</h2>
<p>
أولاً لازم ما تتجاهلون الحالة وتتوجهون للطبيب بأسرع وقت. الالتزام بالعلاج الدوائي والـ CBT مهم جداً، ولازم تتحلون بالصبر لأن النتائج ممكن ما تبين بسرعة. ممارسة التمارين والاسترخاء بيفيدكم كثير في إدارة التوتر. وأخيراً، لا تترددون تطلبون الدعم من العائلة والأصدقاء لأنهم راح يكونون دعم كبير لكم.</p>


34|علاج نفسي