تنويه هام: هذه الاستشارات لا تغني عن استشارة الطبيب. يُنصح بمراجعة طبيبك الخاص قبل اتخاذ أي قرارات علاجية.

تجربتي مع الوحدة: من العزلة إلى بناء الصداقات عبر المبادرة والابتسامة

بداية تجربتي مع الوحدة

كانت تجربتي مع الوحدة في جازان صعبة جدًا. كنت أحس دوماً بالعزلة وصعوبة في تكوين صداقات رغم محاولاتي. شعرت بأنني بدون دعم اجتماعي ومعنديش شخص أثق فيه أو أحكي له مشاكلي. هذا الشعور بالانعزال أثر كثير عليّ وصار يزيد من القلق والإحباط عندي.

كيف تعاملت مع الوحدة بناءً على نصائح الطبيب

بعد ما استشرت الطبيب، أكد لي على أهمية المبادرة. قال لي أبدأ بالابتسام والتحدث مع زملائي في الكلية، او حتى انضم لنادٍ محلي. من بين النصايح الجيدة أني أرجع لمجموعة الطلاب وأقترح عليهم الخروج نهاية الأسبوع. ومن أهم النقاط اللي تعلمتها هي المرونة والابتسامة وعدم ترك المشاعر السلبية تأثر فيني. بعدين نصحني باستخدام وسائل التواصل الاجتماعي بفعالية لمتابعة الفعاليات المحلية والانضمام إليها.

نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها

بعد ما اتبعت نصائح الطبيب، لاحظت تغيير كبير. بدأت أتعرف على ناس جدد وصار عندي أصدقاء بنطلع مع بعض نهاية الأسبوع. المرونة والابتسامة اللي تعلمتها ساعدتني كثير في فتح حوارات جديدة. استخدامي لوسائل التواصل الاجتماعي بفعالية ساعدني في التعرف على فعاليات وأحداث محلية اللي فتحت لي أبواب جديدة للتعارف.

نصايحي لكل اللي يعانون من الوحدة

نصيحتي لكل شخص يعاني من الوحدة هي تبدأ بالمبادرة، لا تنتظر الآخرين يبادرون. ابتسم، تكلم مع اللي حولك، انضم لمجموعات وأندية محلية. استخدم وسائل التواصل الاجتماعي بفعالية وابحث عن الفعاليات المحلية. كن صبور ومرن، وتذكر أن بناء الصداقات يحتاج لوقت وجهد.

أطباء مقترحون

Profile picture of د. فاطمة محمد القرني

د. فاطمة محمد القرني

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س
لا يوجد تقييمات كافية
Profile picture of د. ساره فهد العتيبي

د. ساره فهد العتيبي

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س
لا يوجد تقييمات كافية
Profile picture of سماح أمين إبراهيم صديق

سماح أمين إبراهيم صديق

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ٦٩ ر.س
Profile picture of د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س
Profile picture of فاطمة علي البراهيم

فاطمة علي البراهيم

علاج نفسي
أخصائي غير طبيبسعر الاستشارة ١٣٨ ر.س

تجارب مقترحة

تجربتي مع المشكلات النفسية عند طفلي بعد الطلاق وكيف ساعدتني النصائح الطبية في تحسين حالته

بداية تجربتي مع المشكلات النفسية عند طفلي بعد الطلاق السلام عليكم، أنا أم مطلقة ولدي ولد وبنت. بعد الطلاق، لاحظت أن ابني الصغير يعاني من توتر مستمر ولم يعد ينام زين. كنت احس بالقلق لما اشوف حالة طفلي تتدهور، خاصة أنه كان يقضي معظم وقته مفكر ومرتبك. وكان زوجي السابق يحرضه علي ويقول كلام سلبي […]

عرض المزيد

تجربتي مع الناقد الداخلي والوسواس القهري: من السلبية إلى استعادة التركيز والاستمتاع بالحياة

بداية تجربتي مع الناقد الداخلي والوسواس القهري بديت لاحظ في بداية حياتي اليومية ان عندي تفكير سلبي كثير دايم وخاصةً اني دايم اتذكر الأخطاء اللي سويتها وتأنيب نفسي عليها. كنت بعد دايم اقارن نفسي بالناس اللي حولي واشوف نفسي الأقل مكانة. الأمور ازدادت سوء لما بديت احس اني ما اقدر اركز في شغلي أو حتى […]

عرض المزيد

تجربتي مع المشاكل النفسية وضغوط العائلة: من الضغط الكبير إلى التحسن النفسي عبر نصائح الطبيب

بداية تجربتي مع المشاكل النفسية وضغوط العائلة في بداية تجربتي مع المشاكل النفسية، كنت أشعر بضغط كبير من العمل. قررت أسافر لتحسين نفسيتي، لكن بعد ما رجعت من السفر صارت الأمور تعقدت خاصة بسبب الخلافات مع زوجي ووالدي. حسيت أني تحت ضغوط ما لها حدود، لدرجة أني كنت أبكي كثير بعد مواقف عائلية معينة وفقدت […]

عرض المزيد

تجربتي مع التوتر العائلي أثناء علاج قريبتي وكيف تغلبت على المشاحنات بدهاء وحكمة

بداية تجربتي مع المشاحنات العائلية أثناء فترة العلاج بداية تجربتي مع المشاحنات العائلية كانت خلال فترة علاج قريبتي. بسبب المرض والتوتر، صرنا نواجه مشاحنات مستمرة. كنت دايمًا قلق على حالتها الصحية، وهي كانت تبغى تناقش مشاكلنا العاطفية وقت مو مناسب. المشاحنات زادت من توتري وحسيت أني على وشك الانهيار. كيف تعاملت مع المشاحنات العائلية بناءً […]

عرض المزيد