سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

 ساميه ماجد

Samia  Majed

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

منار مطير

Manar Mutair

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

هياء سلطان

Haya Sultan

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

فطيم البقمي

Futaim Albogami

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع المشاكل النفسية وضغوط العائلة</h2>
<p>في بداية تجربتي مع المشاكل النفسية، كنت أشعر بضغط كبير من العمل. قررت أسافر لتحسين نفسيتي، لكن بعد ما رجعت من السفر صارت الأمور تعقدت خاصة بسبب الخلافات مع زوجي ووالدي. حسيت أني تحت ضغوط ما لها حدود، لدرجة أني كنت أبكي كثير بعد مواقف عائلية معينة وفقدت تركيزي وصرت ما أقدر أقرأ كتب بتركيز مثل قبل.</p>
<h2>كيف تعاملت مع المشاكل النفسية بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>قررت أزور دكتور، وكان رد فعله طيب وخفف علي شعوري بالضغط. نصحني بعدة خطوات لتحسين نفسيتي: قال لي ألتزم بكتابة الامتنان اليومي، أوصي بقراءة كتاب &#8220;السماح بالرحيل&#8221; لديفيد هاوكينز، وأهم شيء هو ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم. قررت ألتزم بهذه النصائح وأعطي نفسي وقت لأجل التحسن.</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>بدأت ألتزم بعادات جديدة مثل كتابة الامتنان يومياً، وفعلاً هالشيء غير نظرتي للحياة. بديت أقرأ كتاب &#8220;السماح بالرحيل&#8221; وتعلمت منه الكثير عن التعامل مع المشاعر. ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي ساعدتني أفرغ الطاقة السلبية وأخذت جدول يومي منظم. بعد فترة من الالتزام، حسيت الفرق، نفسيتي بدأت تتحسن وصرت قادرة أتعامل مع الضغوط بشكل أفضل.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من المشاكل النفسية وضغوط العائلة</h2>
<p>أول شيء أنصحكم ما تتجاهلون مشاعركم، وحاولوا تبحثون عن المساعدة. الالتزام بكتابة الامتنان اليومي فعلاً مفيد لتحسين نظرتكم للأمور. قراءة كتب تساعدكم تفهمون مشاعركم زي &#8220;السماح بالرحيل&#8221; مفيدة جداً. ممارسة التمارين بانتظام والتزام جدول يومي مرتب يحسن نفسيتكم بشكل كبير. وأخيراً، ما تنسوا تطلبون الدعم من الأشخاص اللي تثقون فيهم، سواء أصدقاء أو أفراد العائلة. الله يساعدكم على تخطي أي ضغوط وتجارب صعبة تمرون فيها.</p>


34|علاج نفسي