سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

منار مطير

Manar Mutair

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

 ساميه ماجد

Samia  Majed

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

هياء سلطان

Haya Sultan

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

فطيم البقمي

Futaim Albogami

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع المشاكل النفسية</h2>
<p>كنت في البداية ما أعرف وش اللي قاعد يصير معي، لكن بدأت أحس بالاختناق والتعب النفسي بسبب المشاكل العائلية. كانت الأوقات تمر ثقيلة وكثير من الليالي ما قدرت أنام فيها. بدأت أتجنب الجلسات العائلية وكنت أفضل العزلة. الضيق النفسي اللي حسيت فيه أثر كثير على حياتي اليومية، ما كنت مرتاح لا في البيت ولا حتى في العمل.</p>
<h2>كيف تعاملت مع المشاكل النفسية بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>قررت أخيرًا أزور الطبيب لأنه الوضع كان مستحيل يتحمل أكثر. نصحني ببعض الخطوات اللي ساعدتني كثير. أولاً، قال لي إنه أفضل شيء أتكلم مع أخصائي نفسي عشان أحصل على الدعم اللازم. ثانيًا، أوصاني بممارسة الرياضة اليومية لأنها تساعد في تخفيف التوتر. وأيضًا، أكد على أهمية العناية بالنفس مثل الاسترخاء والقيام بنشاطات أحبها.</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>بديت ألتزم بالنصائح اللي أعطاني إياها الطبيب، ولاحظت فرق كبير. صرت أمارس الرياضة بانتظام وأحاول أني أخصص وقت للاسترخاء. قد ما أقدر، أحاول أتكلم مع أحد من العائلة أو الأصدقاء عن مشاعري وما أتركها حبيسة داخلي. حسيت أني بديت أتحسن شوي شوي، والتعب النفسي صار أقل وأقل.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من المشاكل النفسية</h2>
<p>لكل اللي يعانون من المشاكل النفسية، أنصحكم تتحدثون مع أخصائي نفسي لأن الدعم اللي بيقدمونه لا يقدر بثمن. لا تهملون ممارسة الرياضة لأنها فعلاً تفرق، وتخصصون وقت لأنفسكم عشان تسترخون وتريحون بالكم. لا تتجاهلون مشاعركم وتعبرو عنها عن طريق الكتابة أو التحدث مع شخص تثقون فيه. هذه الخطوات ساعدتني كثير وإن شاء الله تساعدكم كمان.</p>


34|علاج نفسي