سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

منار مطير

Manar Mutair

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

 ساميه ماجد

Samia  Majed

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

هياء سلطان

Haya Sultan

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

فطيم البقمي

Futaim Albogami

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع القلق والوسواس القهري</h2>
<p>
الحياة كانت مليانة تحديات وصعوبات بالنسبة لي بسبب أعراض القلق والوسواس القهري. كنت دايمًا أشعر ببلغم متكرر، العرق يخطي جسمي، والخوف من أي موقف اجتماعي. مشكلتي كانت تتعاظم حتى وأنا في رحلة العلاج اللي استمرت سبع سنوات.
</p>
<h2>كيف تعاملت مع القلق والوسواس القهري بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>
الطبيب كان دايمًا يؤكد عليّ إن التعايش مع القلق والوسواس القهري هو اللي راح يخفف من وطأتها. كان يركز على تحسين نمط التفكير وتجنب التفكير الكارثي. استخدمت تقنيات التنفس العميق والاسترخاء، وركزت على الأنشطة الممتعة والهوايات. كذلك مارست الرياضة بانتظام واستشرت الطبيب بصفة دورية لمتابعة حالتي.
</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>
بعد ما اتبعت نصائح الطبيب واستفدت من التغييرات اللي سويتها، لاحظت تحسن كبير في حالتي. الأعراض ما اختفت تمامًا لكن الحياة صارت أكثر طبيعية. كنت قادر أشعر بالانتعاش والراحة بفضل تحسين نمط التفكير والتركيز على الأنشطة اللي تساعدني على الاسترخاء.
</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من القلق والوسواس القهري</h2>
<p>
نصيحتي لكل من يعاني من القلق والوسواس القهري إنهم ما يستسلمون. حاولوا تركزون على الأنشطة والهوايات اللي تحبونها، وتعلموا تقنيات الراحة مثل التنفس العميق والاسترخاء. بعد، تجنبوا التفكير الكارثي وزيدوا من نشاطكم الرياضي. والأهم هو إنكم تتابعون مع طبيبكم بشكل دوري. الالتزام بالعلاج والتمرن على تقنيات التأقلم بشكل مستمر هو المفتاح لتحسن الحالة.</p>


34|علاج نفسي