سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

 ساميه ماجد

Samia  Majed

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

منار مطير

Manar Mutair

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

هياء سلطان

Haya Sultan

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

فطيم البقمي

Futaim Albogami

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع القلق والوساوس</h2>
<p>في يوم من الأيام، بدأت أحس بقلق شديد ووساوس مستمرة حول أهدافي في الحياة. كان عندي أفكار سلبية متكررة ما توقف وهاجمني شعور بعدم الراحة والتوتر. هالشي كان يأثر على حياتي اليومية وصعب علي أركز في عملي وأستمتع بوقتي.</p>
<h2>كيف تعاملت مع القلق والوساوس بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>قررت أروح عند الطبيب بعد ما حسيت الأمور بدت تخرج عن سيطرتي. الدكتور كان لطيف وسمع لي وشرح لي إن القلق والوساوس غالباً تكون بسبب تحديد أهداف كبيرة والتفكير المفرط في المستقبل. اقترح علي أوضح أهدافي وأتأكد إنها تكون متناسبة مع قدراتي وإمكاناتي الفعلية. أكد لي إني أبدأ بخطوات صغيرة وقابلة للتحقيق، واهتم بنفسي عن طريق ممارسة التمارين اليومية والرياضة مثل رياضة المشي وتمارين الاسترخاء التنفسي.</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>صرت أطبق نصائح الدكتور بانتظام وبدأت أحس بتحسن كبير في حالتي النفسية. ركزت على أهداف يومية صغيرة وكانت تساعدني أحقق الطموحات على المدى البعيد بدون ضغط نفسي شديد. بديت أحضر دورات تدريبية في التخطيط وتحقيق الأهداف، اللي كان لها دور كبير في تحسين رؤيتي للمستقبل وتنظيم حياتي. إضافة إلى ذلك، صار عندي وقت محدد لممارسة الرياضة اليومية مثل رياضة المشي، وفعلاً هذا الشي رفع من روحي المعنوية وحسن حالتي النفسية.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من القلق والوساوس</h2>
<p>لكل شخص يعاني من القلق والوساوس، أنصحكم تبدأون بخطوات صغيرة وتركزون على تحقيق أهداف بسيطة وقابلة للتنفيذ. لا تشاركون أهدافكم مع الناس اللي يحبطونكم، ركزوا وانجحوا في هدافكم الذاتية واستعينوا بتمارين الاسترخاء. الأهم، لا تترددون في طلب مساعدة الطبيب إذا حسيتوا الأمور خارجة عن سيطرتكم. الالتزام بالنصائح والكلام الطيب من الدكتور ممكن يسوي فرق كبير في حياتكم.</p>


34|علاج نفسي