سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

 ساميه ماجد

Samia  Majed

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

منار مطير

Manar Mutair

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

هياء سلطان

Haya Sultan

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

فطيم البقمي

Futaim Albogami

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع القلق والمشاعر المختلطة</h2>
<p>
بدأت تجربتي مع القلق والمشاعر المختلطة لما كنت أفكر في النادي وبعض الأمور الشخصية اللي كانت تأثر على حياتي اليومية. كنت أحس بضيق في التنفس وبرودة في الجسم ومغص في البطن. كان القلق يتحكم في حياتي وملأني بشعور من الحزن والانفصال الروحي.
</p>
<h2>كيف تعاملت مع القلق والمشاعر المختلطة بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>
قررت أني استشير طبيب لأن الوضع كان صار يؤثر على حياتي بشكل كبير. قدم لي الطبيب نصايح كثيرة للتعامل مع القلق، أول نصيحة كانت أخذ استراحة للتأمل ومعرفة مسببات هذه الأحاسيس. نصحني بعدم التركيز على الأشياء السلبية والبحث عن رياضات تجلب لي السعادة مثل اليوغا والزومبا. إذا استمر القلق، نصحني الطبيب بمراجعة مختص نفسي.
</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>
بديت أخصص وقت يومي للتأمل والاسترخاء. الرياضة كانت جزء أساسي من روتيني اليومي وصرت اختار الأنشطة اللي أحبها. بالإضافة لذلك، كنت أتكلم مع الأصدقاء والأهل لأني اكتشفت أن مشاركة المشاعر تخفف كثير من العبء.
</p>
<p>
بعد فترة مع الالتزام بالنصائح، لاحظت فرق كبير في حياتي. القلق قلّ بشكل ملحوظ وصرت أحس بالسعادة والانشغال بأمور مفيدة. تحسن نومي وصرت أكثر توازن في حياتي اليومية.
</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من القلق والمشاعر المختلطة</h2>
<p>
أنصح كل من يعاني من القلق والمشاعر المختلطة بأخذ استراحة وتأمل مسببات هذه الحالة. حاولوا التركيز على الأنشطة اللي تجلب لكم السعادة والانشغال بأمور مفيدة. لا تترددوا في التحدث مع أصدقائكم وأهلكم ولا تخجلوا من طلب المساعدة من مختص نفسي إذا استمر الوضع. تأكدوا من تخصيص وقت للتأمل والاسترخاء والاهتمام بالنوم الجيد والغذاء الصحي.</p>


34|علاج نفسي