سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

 ساميه ماجد

Samia  Majed

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

منار مطير

Manar Mutair

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

هياء سلطان

Haya Sultan

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

فطيم البقمي

Futaim Albogami

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع القلق والاكتئاب</h2>
<p>بدأت أشعر بقلق شديد واكتئاب من فترة طويلة، وكانت الحياة بالنسبة لي صعبة ومليئة بالتحديات. ما كنت أقدر أركز في شغلي، وصرت دايمًا حاس بالضيق والهم. الأعراض الجسدية كانت مرهقة، خصوصًا التنميل في يدي.</p>
<h2>كيف تعاملت مع القلق والاكتئاب بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>لما زرت الطبيب، قالي إنه العلاج الدوائي وحده ما يكفي لعلاج المشكلة. لازم أنفذ تغييرات معرفية وسلوكية في حياتي. نصحني بالصبر والهدوء، وممارسة الرياضة، والانخراط في هوايات ممتعة. وذكرني بأهمية الاسترخاء والتفكير الإيجابي.</p>
<p>بديت ألتزم بنصايح الطبيب، وجربت أمارس رياضة بشكل منتظم، وخصصت وقت لنفسي للاسترخاء يوميًا. كمان، ابتعدت عن الوسائل اللي تصلي منها الأخبار المزعجة وركزت على هواياتي المفضلة.</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>الصراحة، بعد فترة من الالتزام بالنصائح، حسيت بفرق كبير. القلق قل بشكل ملحوظ والاكتئاب صار أخف. حسيت إني قادر أركز في حياتي وشغلي بشكل أفضل. الرياضة ساعدتني في تحسين مزاجي وزيادة طاقتي.</p>
<p>كمان، الاسترخاء والهوايات الممتعة كانت لها دور كبير في تحسين تفكيري الإيجابي وتعزيز ثقتي بنفسي. وطبعا، القراءة للقرآن والأذكار بنية التقرب إلى الله كان لها تأثير نفسي مطمئن.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من القلق والاكتئاب</h2>
<p>أول وأهم نصيحة، لا تيأس. الالتزام بنصائح الطبيب وممارسة الرياضة والاسترخاء يجيب نتائج واضحة مع الوقت. تذكر دايمًا إن التغيير يحتاج صبر ومثابرة.</p>
<p>حافظ على تواصلك مع الطبيب وأبلغه بأي تقدم أو صعوبة تواجهك. كمان، تجنب العزلة وحاول دايمًا تبحث عن الدعم من الأصدقاء والعائلة. وأخيرا، لا تنسى تقضي وقت في ممارسة الهوايات اللي تحبها وتملأ حياتك بالنشاطات الإيجابية.</p>


34|علاج نفسي