سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

 ساميه ماجد

Samia  Majed

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

منار مطير

Manar Mutair

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

هياء سلطان

Haya Sultan

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

فطيم البقمي

Futaim Albogami

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع القلق النفسي</h2>
<p>في البداية، كنت أحس بشعور غير مريح دايمًا، وكنت أعاني من خوف شديد من المناسبات الاجتماعية. كنت أخاف من فكرة الزواج، وكان عندي صعوبة في الدراسة لأن تركيزي كان مشتت بسبب القلق. كنت أحس أن الحياة صارت شاقة ومستحيلة، وكل هذا أثر على حياتي اليومية بشكل كبير.</p>
<h2>كيف تعاملت مع القلق النفسي بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>قررت أزور الطبيب النفسي وشرحت له حالتي بالتفصيل. الطبيب نصحني بالعلاج المعرفي السلوكي وقال لي إن الأفكار المشوهة هي السبب في هذا القلق. نصحني بإن العلاج المعرفي يغير هذي الأفكار الخاطئة ويعطيني الأدوات اللي أحتاجها للتعامل مع المواقف الصعبة. كمان قالي إن العلاج السلوكي ممكن يساعدني بشكل تدريجي في التخلص من حساسية الأفكار السلبية.</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>بعد ما بدأت العلاج المعرفي السلوكي، بدأت ألاحظ تحسن في حياتي. الأفكار السلبية بدأت تخف وشعوري بالخوف بدأ يقل. صار عندي قدرة أفضل على التعامل مع المناسبات الاجتماعية، وبديت أرجع للدراسة تدريجيًا. حتى فكرة الزواج ما عادت تخوفني مثل قبل. صار عندي رغبة واستعداد للتخلص من القلق، والحمد لله، هذه الخطوات ساعدتني كثيرًا.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من القلق النفسي</h2>
<ul>
<li>ما تترددون في زيارة الطبيب النفسي إذا حسيتوا أن القلق أثر على حياتكم اليومية.</li>
<li>اتباع العلاج المعرفي السلوكي يمكن يغير حياتكم بشكل كبير، لا تستسلمون لأفكاركم السلبية.</li>
<li>مارسوا الرياضة بانتظام، لأن النشاط الجسدي يساعد كثيرًا في تقليل القلق.</li>
<li>حاولوا تنخرطون في الأنشطة الاجتماعية بشكل تدريجي، لا تحرمون نفسكم من التجارب علشان الخوف.</li>
<li>شاركوا مشاعركم مع أهلكم وأصدقائكم، الدعم العاطفي مهم جدًا.</li>
</ul>


34|علاج نفسي