سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

 ساميه ماجد

Samia  Majed

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

منار مطير

Manar Mutair

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

هياء سلطان

Haya Sultan

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

فطيم البقمي

Futaim Albogami

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع القلق الاجتماعي</h2>
<p>كانت تجربتي مع القلق الاجتماعي مليئة بالتحديات والصعوبات. بدأت أعراض القلق الاجتماعي تظهر علي عندما كنت أواجه مواقف اجتماعية بسيطة مثل الحديث أمام مجموعة صغيرة أو حتى التواجد في الأماكن العامة المزدحمة. كنت أشعر بخوف شديد وتوتر حتى إنني كنت أتجنب هذه المواقف قدر المستطاع. هذا الخوف كان يعطل حياتي بشكل كبير ويمنعني من ممارسة حياتي الطبيعية.</p>
<h2>كيف تعاملت مع القلق الاجتماعي بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>قررت في أحد الأيام أن أبحث عن مساعدة وأستشير طبيب متخصص في علاج القلق الاجتماعي. الطبيب كان لطيف جداً وفهم حالتي من البداية. قام بوصف بعض الأدوية مثل &#8220;اديرال&#8221; لتهدئة الأعراض الجسدية مثل التعرق وضربات القلب السريعة. بجانب الأدوية، أوصاني بالقيام ببعض التمارين الرياضية المنتظمة وتحدي الأفكار السلبية واستبدالها بأفكار إيجابية. كما نصحني باتباع طرق توكيدية مثل نصف الابتسامة والتعبير الواضح عن الرأي.</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>بعد فترة من الالتزام بالنصائح والأدوية، بدأت أشعر بتحسن ملحوظ في حالتي. تمكنت من مواجهة المواقف الاجتماعية بثقة أكبر وزادت قدرتي على التعبير عن نفسي بدون الشعور بالخوف الشديد. إضافةً إلى ذلك، ممارسة التمارين الرياضية اليومية ساعدتني كثير في تحسين حالتي النفسية وزيادة مستوى الطاقة لدي.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من القلق الاجتماعي</h2>
<p>إذا كنت تعاني من القلق الاجتماعي، لا تتردد في طلب المساعدة. استشر طبيب مختص ولا تخجل من البحث عن النصائح والأدوية التي قد تساعدك. ممارسة التمارين الرياضية وانتقاء الأفكار الإيجابية بدلاً من السلبية يمكن أن يكون له تأثير كبير على حالتك. وأخيراً، دائماً حاول الابتعاد عن المواقف المحبطة وركز على بناء علاقات إيجابية مع الآخرين.</p>


34|علاج نفسي