سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

منار مطير

Manar Mutair

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

 ساميه ماجد

Samia  Majed

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

هياء سلطان

Haya Sultan

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

فطيم البقمي

Futaim Albogami

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع الضغوط النفسية</h2>
<p>أول ما بدأت أحس بالضغوط النفسية، كانت حياتي جدًا صعبة. كنت دايمًا متعبة ومجهدة بدون سبب واضح، والبكاء صار جزء من يومي. ما كان عندي رغبة أتعامل مع الناس أو أشارك في أي نشاط اجتماعي. حاولت أشرح شعوري لأقرب الناس لي، لكن ما كنت قادرة أوضح لهم مدى معاناتي. هنا بدأت أسأل نفسي: هل أقدر أستعيد حياتي الطبيعية؟</p>
<h2>كيف تعاملت مع الضغوط النفسية بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>قررت أزور الطبيب عشان ألقى حل لمشكلتي. الطبيب نصحني بالالتزام بتمارين اليوغا والتنفس بشكل منتظم، وأكد على أهمية كتابة مشاعري اليومية في جدول امتنان. شدد أيضًا على مواجهة الأفكار السلبية بأفكار مضادة وإيجابية، والبحث عن دعم اجتماعي من الأصدقاء والعائلة. بالإضافة نصحني أبتعد عن مقارنة نفسي بالآخرين وأركز على إنجازاتي الشخصية.</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>بعد فترة من الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها، حسيت بتحسن كبير. اليوغا وتمارين التنفس صارت جزء لا يتجزأ من يومي وساعدتني كثير في تخفيف التوتر. كتابة مشاعري والامتنان ساعدني أركز على الأشياء الإيجابية في حياتي. بديت أواجه الأفكار السلبية بأفكار إيجابية وبديت أرجع أندمج تدريجياً مع الناس. مع الوقت، بديت أشوف تغييرات كبيرة في نفسيتي وحياتي اليومية.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من الضغوط النفسية</h2>
<p>إذا كنت تعاني من ضغوط نفسية، نصيحتي لك إنك ما تستسلم. لازم تجلس مع نفسك وتفكر في الأشياء اللي ممكن تساعدك تتغلب على هذي المشاعر. التزم بتمارين اليوغا والتنفس، واكتب مشاعرك اليومية، وواجه الأفكار السلبية بأفكار إيجابية. لا تنسى تبحث عن دعم من الأصدقاء والعائلة، وابتعد عن مقارنة نفسك بالآخرين. مع الوقت والالتزام، بتحس بتحسن ملحوظ في حالتك النفسية.</p>


34|علاج نفسي