سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

 ساميه ماجد

Samia  Majed

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

منار مطير

Manar Mutair

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

هياء سلطان

Haya Sultan

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

فطيم البقمي

Futaim Albogami

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع الشعور بالثقل على الآخرين</h2>
<p>من فترة طويلة وأنا أشعر أني عبء على الأشخاص من حولي، ودائمًا كنت أخاف إنهم يملوا مني. كنت دايم أقارن نفسي بالغير وأحس إني أقل منهم وأني ما أستحق الاهتمام. هالمشاعر كانت تسبب لي توتر وقلق كبير، وتأثر على ثقتي بنفسي وقدرتي إني أعبر عن مشاعري بوضوح.</p>
<h2>كيف تعاملت مع الشعور بالثقل على الآخرين بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>قررت بعد ما تعبت من هالمشاعر السلبية، إني أطلب استشارة طبيب نفسي. الطبيب كان جداً متفهم ومشجع، وبرغم أني كنت مترددة بالبداية في التعبير عن مشاعري، إلا أني حسيت براحة لما بدأت أتكلم. الطبيب قدم لي عدة نصائح عملية. أول شيء طلب مني أسجل نشاطاتي اليومية وأقيم حالتي المزاجية. بعدين، نصحني إني أضع حدود واضحة مع الناس من حولي، وأحاول أعبر عن الأمور اللي تزعجني بشكل واضح.</p>
<p>كمان، نصحني الطبيب إني أمارس النشاطات اللي أحبها بدون خجل، وأستكشف ردود أفعال الناس من حولي. وأخيرًا قال لي إنه مهم إن أعبر عن محبتي وتقديري للناس اللي يهموني بطرق مختلفة.</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>بعد ما بديت ألتزم بنصائح الطبيب، حسيت بتحسن كبير في نفسيتي. بدأت أحس بثقة أكبر بنفسي وصرت أقدر أعبر عن مشاعري بدون خوف. التسجل اليومي لنشاطاتي وحالتي المزاجية ساعدني أفهم أكثر عن الأسباب اللي تخلي مزاجي يتغير وكيف أتعامل معها.</p>
<p>بدأت أضع حدود واضحة مع الناس، وصاروا الناس يحترمون رغباتي ومشاعري أكثر. كمان، ممارسة النشاطات اللي أحبها بدون خجل زادت من سعادتي وقوت من علاقتي مع الناس من حولي. الأهم من هذا كله، إن تعبير المحبة والتقدير للأشخاص القريبين مني أثر إيجابيًا على علاقتي معهم.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من الشعور بالثقل على الآخرين</h2>
<p>إذا كنت تحس أنك عبء على الآخرين أو تشعر بقلة ثقة بالنفس، نصيحتي لك إنك تتخذ الخطوة الأولى وتطلب المساعدة. التحدث مع مستشار أو طبيب نفسي يقدر يقدم لك الدعم اللي تحتاجه. جرب تسجل نشاطاتك اليومية وتقييم حالتك المزاجية، وراح تلاحظ كيف هالشيء يساعدك تفهم نفسك أكثر.</p>
<p>لا تخاف من ممارسة النشاطات اللي تحبها، وحاول تضع حدود واضحة مع الناس اللي تتعامل معهم. وأهم شيء، توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين وركز على نقاط قوتك. الأهم، حاول تعبر عن محبتك وتقديرك للناس اللي يهمونك بطرق مختلفة وبتشوف كيف بيتحسن مزاجك وعلاقاتك.</p>


34|علاج نفسي