سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

منار مطير

Manar Mutair

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

 ساميه ماجد

Samia  Majed

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

هياء سلطان

Haya Sultan

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

فطيم البقمي

Futaim Albogami

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع الرهاب الاجتماعي وفرط القلق</h2>
<p>السلام عليكم، أنا كنت أعاني من الرهاب الاجتماعي وفرط القلق والتوتر بشكل كبير. كنت أحس برعشة بإيدي لما أتواجد مع الناس، وكانوا زملائي في العمل يستغربون من ارتباكي. هذا الشيء أثر على أدائي في الشغل وحتى تفاعلي مع أسرتي. كنت دايم أشعر بالخوف من تقييم الآخرين لي، وكنت أحاول أتجنب المواقف الاجتماعية بأي طريقة.</p>
<h2>كيف تعاملت مع الرهاب الاجتماعي وفرط القلق بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>قررت أزور طبيب نفسي للمساعدة، ووصف لي دوائين وأكد لي أهمية العلاج السلوكي. نصحني أبدأ بالأدوية وألتزم بالجرعات اللي وصّفها لي. بعد أسبوعين، طلب مني أبدا جلسات علاج سلوكي وأشرك في خطة علاجية محكمة تشمل الراحة والعلاج والدراسة. كنت أفكر أطلب إجازة مرضية عشان أقدر أركز على علاجي، لكن واجهت معارضة من أسرتي. مع ذلك، شرحت لهم وضعي الصحي وأهمية العلاج لي.</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>بفضل الله ثم التزامي بنصائح الطبيب، بدأت أحس بتحسن ملحوظ بعد فترة. الأدوية ساعدتني على الاسترخاء والتفكير بهدوء. ومع جلسات العلاج السلوكي، تعلمت كيف أتعامل مع مخاوفي وتحديات الرهاب الاجتماعي. أصبحت قادر على التفاعل بشكل أفضل في العمل ومع زملائي، وبدأت أشعر بثقة أكبر بنفسي.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من الرهاب الاجتماعي وفرط القلق</h2>
<ol>
<li>لا تتردد في زيارة طبيب نفسي وتطلب المساعدة.</li>
<li>التزم بالدواء اللي يوصّف لك الطبيب ولا توقفه بدون استشارته.</li>
<li>شارك في جلسات العلاج السلوكي وتعلم تقنيات الاسترخاء والتعامل مع المواقف الصعبة.</li>
<li>رتب أولوياتك وخذ وقتك للراحة والعلاج.</li>
<li>تحدث مع أسرتك بصراحة عن حالتك وضعهم في الصورة.</li>
<li>لا تخاف من طلب إجازة مؤقتة إذا كنت تحتاجها لتحسين وضعك الصحي والنفسي.</li>
</ol>


34|علاج نفسي