سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

 ساميه ماجد

Samia  Majed

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

منار مطير

Manar Mutair

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

هياء سلطان

Haya Sultan

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

فطيم البقمي

Futaim Albogami

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع الخوف والقلق حيال عمل زوجي العسكري</h2>
<p>كنت دايمًا قلقانة وخايفة على زوجي بسبب عمله العسكري، خصوصًا بعد وفاة شخص نعرفه بنفس المجال. هالخوف كان يؤثر على حياتي اليومية، وما كنت أقدر أنام زين أو اتفادى التفكير بالأسوأ.</p>
<h2>كيف تعاملت مع الخوف والقلق بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>رحت عند الدكتورة، وكان حديثها معي مريح ومفيد. نصحتني أمور كثيرة أتبعها للتكيف مع وضعي وتقليل القلق. من أهم النصايح اللي قدمتها لي:</p>
<ul>
<li>الاستعانة بالله بالدعاء، خاصة في أوقات الاستجابة مثل الوتر.</li>
<li>ممارسة الرياضة اليومية وقراءة القرآن والأذكار لنشر الإيجابية وتقليل الضغوط.</li>
<li>تفادي الكلام السلبي من الناس والتمسك بالثقة بالله.</li>
<li>التفريغ النفسي عن طريق الحديث مع أشخاص مقربين وفهمين للاحتياجات النفسية.</li>
</ul>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>بدأت بالفعل أتبع نصايح الدكتورة، وكنت أدعي وأمارس الرياضة كل يوم. بالراحة النفسية اللي حسيت فيها، تخلصت من الأرق وصار عندي قدرة أفضل على التعامل مع الأفكار السلبية. الاعتماد على الله والتفاعل الإيجابي مع الناس ساعدني كثيرًا في تحسين حالتي.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من الخوف والقلق حيال عمل أزواجهم العسكريين</h2>
<p>أولًا وأهم شي تعتمدون على الله بالدعاء وتثقون فيه. حاولوا قد ما تقدرون تبتعدون عن الأفكار السلبية وتستفيدون من وقتكم بنشاطات ترفع المعنويات. ما تتأثرون بكلام الناس السلبي وتبحثون دايمًا عن الدعم من الناس الإيجابيين والمقربين. تذكروا أنكم مو لحالكم، وفي كثير ناس مروا بنفس التجربة وتغلبوا عليها.</p>


34|علاج نفسي