سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

منار مطير

Manar Mutair

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

 ساميه ماجد

Samia  Majed

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

هياء سلطان

Haya Sultan

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

فطيم البقمي

Futaim Albogami

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع الخوف من الموت</h2>
<p>أذكر أول مرة شعرت فيها بالخوف من الموت، كان ذلك شعور مرهق ومخيف جدًا. بدأت الأعراض بصعوبة في التنفس وجفاف في الحلق والشعور بضيق لا يوصف. كانت الأفكار حول الموت تلاحقني بشكل مستمر وتمنعني من الاستمتاع بحياتي اليومية. أثرت هذه المخاوف على دراستي وحياتي الاجتماعية، وكنت أشعر بأني محتاج لمساعدة فورية.</p>
<h2>كيف تعاملت مع الخوف من الموت بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>قررت زيارة طبيب نفسي للحصول على المساعدة المناسبة. بعد تحليله لأعراضي، تفهمت الدكتورة أن المشكلة الرئيسية هي مستويات القلق العالية والخوف من الموت. نصحتني بأهمية مواجهة هذا الخوف والاعتراف بأن الموت هو حقيقة لا مفر منها لكل البشر. وأكدت أن التفكير الزائد والخوف منه لن يغير الحقيقة، بل سيزيد من التوتر والضيق.</p>
<p>كما نصحتني بإشغال وقتي بأنشطة مفيدة مثل ممارسة الهوايات والرياضة، والابتعاد عن المحتوى الذي يثير القلق. بدأت أمارس تقنيات الاسترخاء والتنفس العميق عند الشعور بالخوف.</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>مع مرور الوقت، ومع التزامي بنصائح الطبيب، بدأت أشعر تدريجيًا بتحسن ملحوظ. ممارسة الرياضة والابتعاد عن المحتوى المزعج ساعدني كثيرًا في تقليل مستوى القلق والخوف. تقنيات الاسترخاء والتنفس العميق كانت مفيدة أيضًا في اللحظات التي كنت أشعر فيها بالخوف الشديد.</p>
<p>كنت مشغولًا بأنشطة مفيدة، مما ساعد في تشتيت الأفكار السلبية والتركيز على الأشياء الإيجابية في حياتي. بفضل هذه النصائح، تحسنت حياتي اليومية وأصبحت أستطيع التركيز على دراستي والتفاعل الاجتماعي بشكل أفضل.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من الخوف من الموت</h2>
<p>من تجربتي، أنصح كل اللي يعانون من الخوف من الموت بالآتي:</p>
<ul>
<li>واجهوا الخوف بالوعي والهدوء، وتذكروا أن الفزع لن يغير الحقيقة.</li>
<li>مارسوا الهوايات والنشاطات التي تستمتعون بها وتهدئكم.</li>
<li>ابعِدوا عن المحتوى الأكشن أو المزعج الذي يمكن أن يثير الخوف.</li>
<li>عند الشعور بالخوف، قموا بممارسة تقنيات الاسترخاء والتنفس العميق.</li>
<li>اشغلوا وقتكم بأنشطة مفيدة وممتعة لتجنب التفكير السلبي.</li>
<li>إذا كانت المخاوف تؤثر بشدة على حياتكم اليومية، لا تترددوا في استشارة طبيب نفسي.</li>
</ul>
<p>تذكروا أن كل مشكلة لها حل، وأن الالتزام بالنصائح والتغييرات الصغيرة يمكن أن يحقق فرقًا كبيرًا في حياتكم.</p>


34|علاج نفسي