سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

منار مطير

Manar Mutair

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

 ساميه ماجد

Samia  Majed

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

هياء سلطان

Haya Sultan

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

فطيم البقمي

Futaim Albogami

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع الحزن بعد الولادة</h2>
<p>بعد ولادة ابني الأول، كنت أشعر بسعادة كبيرة لاستقباله في حياتي. لكن بسرعة بدأت أشعر بمشاعر حزن شديدة وقلق لم أكن أفهمها في البداية. كانت مشاعر الحزن تسيطر عليّ كل يوم ولم أعد أستطيع الاستمتاع بالنشاطات المعتادة اللي كنت أحبها.</p>
<p>كنت دائمًا خائفة وقلقة من المستقبل وما يحدث لي ولطفلي. بالإضافة إلى ذلك، كنت أشعر بإجهاد كبير من رعاية المولود الجديد وكنت أعزل نفسي عن العائلة والأصدقاء.</p>
<h2>كيف تعاملت مع الحزن بعد الولادة بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>قررت أخيرًا أتحدث مع الطبيب بشأن هذه المشاعر اللي كنت أعاني منها. أخبرني الطبيب بأن هذي المشاعر طبيعية بعد الولادة وممكن تكون نتيجة للتغيرات الهرمونية أو الصدمة من تجربة الولادة.</p>
<p>نصحني الطبيب بعدة نصائح للتعامل مع الحزن بعد الولادة، من أهمها:</p>
<ul>
<li>التحدث مع مختص نفسي للحصول على الدعم المناسب.</li>
<li>مشاركة مشاعري مع الأصدقاء والعائلة وعدم عزلي نفسي.</li>
<li>القيام بنشاطات كنت أستمتع بها لتخفيف التوتر.</li>
<li>ممارسة تمارين الاسترخاء والتنفس العميق.</li>
<li>الحفاظ على تغذية جيدة ونوم كافي.</li>
</ul>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>بعد ما بدأت ألتزم بنصائح الطبيب، شعرت بتحسن كبير. الحديث مع مختص نفسي ساعدني كثيراً في فهم مشاعري والتعامل معها. وبدعم من العائلة والأصدقاء، بدأت أخرج من حالة العزلة وأشارك في الأنشطة اللي كنت أحبها.</p>
<p>ممارسة التمارين والاسترخاء جعلتني أشعر بالراحة وقللت من التوتر والقلق اللي كنت أعاني منه. أخيرًا، بدأت أشعر بتحسن في نفسيتي ورجعت أستمتع بالأشياء البسيطة في حياتي.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من الحزن بعد الولادة</h2>
<p>إذا كنتي تعانين من مشاعر حزن بعد الولادة، لا تهملي هذه المشاعر واطلبي المساعدة فوراً. التحدث مع مختص نفسي يمكن أن يكون مفيد جدًا ويساعدك في تجاوز هذه المشاعر.</p>
<p>أهم شيء لا تعزلي نفسك، مشاركة مشاعرك مع الآخرين يمكن أن تعطيك الدعم اللي تحتاجينه. حاولي تبحثي عن نشاطات تستمتعين بها وتخفف من توترك. وأخيرًا، اهتمي بتغذية جيدة ونوم كافي، لأن أي تغيير إيجابي بسيط ممكن يحدث فرق كبير في حالتك النفسية.</p>


34|علاج نفسي