سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

منار مطير

Manar Mutair

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

 ساميه ماجد

Samia  Majed

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

هياء سلطان

Haya Sultan

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

فطيم البقمي

Futaim Albogami

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع التفكير السلبي والتعلق العاطفي</h2>
<p>كانت حياتي مليانة بالتفكير السلبي والتعلق بشخص آخر بطريقة مبالغ فيها. بدأت أشعر أني دايمًا أقارن نفسي بهذا الشخص وأفكر فيه ليل ونهار، حتى لو ما كان بيني وبينه علاقة قوية. هالحالة سببت لي شعور بالتوتر والقلق واكتئفت من هالوضع اللي ما كان يخليني أعيش يومي براحة.</p>
<h2>كيف تعاملت مع التفكير السلبي والتعلق العاطفي بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>زرت الطبيب وشرحت له اللي كنت أمر فيه، وأكد لي أن الاهتمام بالمظهر جزء من حب الذات وأن القيم لازم تجي من القلب مو العقل. نصحني باستخدام تقنية إيقاف التفكير السلبي. لازم أتعامل مع الأفكار السلبية كأنها تجي من شخص أكرهه وأتعامل معاها بغلظة. وهنا قررت أستخدم مغاط حول معصمي وسحبته كل ما جاتني فكرة سلبية عشان أربط بين الألم والفكرة السلبية، وبهذا الشكل قدرت أتخلص من هالأفكار تدريجيًا.</p>
<p>بعدها، الدكتور أشار لي أن التعلق ممكن يكون بالأشخاص أو الأوضاع ولازم علاج عشان أقدر أتخلص منه. نصحني أركز على الأنشطة والهوايات اللي أحبها وأستمتع فيها عشان أشغل نفسي.</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>بعد فترة من الالتزام بنصائح الطبيب، لاحظت تحسن كبير في حالتي النفسية. قدرت أوقف الأفكار السلبية بشكل كبير وصرت أكثر هدوء ورضاً عن نفسي. بعد ما ركزت على نشاطاتي وهواياتي، لقيت أن التعلق العاطفي بدأ يتلاشى تدريجيًا. حسيت أني رجعت أعيش حياتي بشكل طبيعي وصرت أكثر سعادة وراحة.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من التفكير السلبي والتعلق العاطفي</h2>
<ul>
<li>لا تترددون بزيارة الطبيب وشرح مشاعركم بالتفصيل، العلاج يبدأ من معرفة المشكلة.</li>
<li>استخدموا تقنية إيقاف التفكير السلبي، وكونوا صارمين مع أنفسكم.</li>
<li>ركزوا على الهوايات والأنشطة اللي تستمتعون فيها، وخلوا وقتكم مليان بالأشياء الإيجابية.</li>
<li>تعززوا التقدير الذاتي وفكروا دايمًا في الأشياء اللي تحبونها في حياتكم.</li>
<li>ما في عيب أنكم تتحدثون مع مستشار نفسي لو كان الموضوع يسبب لكم عبء كبير.</li>
</ul>


34|علاج نفسي