تنويه هام: هذه الاستشارات لا تغني عن استشارة الطبيب. يُنصح بمراجعة طبيبك الخاص قبل اتخاذ أي قرارات علاجية.
تجربتي مع التعلق العاطفي بعد انتهاء العلاقة: من الحزن والانعزال إلى الراحة النفسية بناءً على نصائح الطبيب
بداية تجربتي مع التعلق العاطفي بعد انتهاء العلاقة
كنت متعلقة بشخص جداً وفجأة انقطعت علاقتنا. بالبداية كنت حاسة بالحزن الشديد وفقدت الأمل في كل شيء. كنت أبكي كل ليلة وصار عندي صعوبة في النوم حتى احتجت لمسكنات. حتى شغلي وأعمالي اليومية ما صرت أقدر أهتم فيها وبدأت أشعر بالانعزال عن العالم.
كيف تعاملت مع التعلق العاطفي بناءً على نصائح الطبيب
استشرت طبيب نفسي وهو قدم لي عدة نصائح. أول شيء نصحني فيه هو الابتعاد عن كل وسائل التواصل مع الشخص وحذف رقمه وكل حساباته. كمان نصحني أتجنب الأماكن اللي تذكرني فيه وأشغل نفسي بأنشطة جديدة مثل العمل والانضمام لنادٍ أو قراءة الكتب.
بالإضافة لذلك، نصحني باللجوء إلى الصلاة والاستغفار، والاعتماد على معايير دينية وأخلاقية عند التفكير في اختيار الشريك المستقبلي. كذلك كان يشدد على ضرورة الثقة بالله وإدراك أني أستحق الأفضل في العلاقات.
نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها
بعد ما طبقت نصائح الطبيب وابتعدت عن كل ما يذكرني بالشخص وشغلت وقتي بأنشطة جديدة، لاحظت فرق كبير. بدأت أشعر بتحسن تدريجي في حالتي النفسية وصارت قدرتي على النوم تتحسن وصرت أقدر أركز في شغلي وأعمالي اليومية من جديد. الصلاة والاستغفار ساعدوني كثير في تخطي مشاعر الحزن والضيقة.
بعد فترة، حسيت براحة نفسية أكبر وصرت أكثر قدرة على التكيف مع حياتي بدون هذا الشخص. بدأت أحس إني قادرة على بناء حياة جديدة وأنا واثقة إني أستحق الأفضل.
نصايحي لكل اللي يعانون من التعلق العاطفي بعد انتهاء العلاقة
أنصح كل واحد يعاني مثل ما عانيت أنا إنه يبتعد عن كل ما يذكركم بالشخص السابق، سواءً كان رقم الهاتف أو الحسابات على وسائل التواصل الاجتماعي. حاولوا تبحثون عن أنشطة جديدة تشغل وقتكم وتخليكم مرتاحين.
الاعتماد على الصلاة والاستغفار أبد ما هو خيار سيء، بالعكس، راح تشعرون براحة نفسية كبيرة. ولا تنسون الثقة بالله والتفكير دايمًا إنكم تستحقون الأفضل. وختامًا، إذا حسيتوا إن الاكتئاب مستمر وما في تحسن، لا تترددون تستشيرون طبيب نفسي لأنه العلاج الصحيح ممكن يقلب حياتكم للأفضل مثل ما عمل معي.
