سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

منار مطير

Manar Mutair

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

 ساميه ماجد

Samia  Majed

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

هياء سلطان

Haya Sultan

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

فطيم البقمي

Futaim Albogami

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع التشتت بين الأهداف</h2>
<p>كانت تجربتي مع التشتت بين الأهداف جداً مرهقة. كنت أشعر دايمًا أني مشتتة بين أهداف كبيرة وكثيرة في حياتي. مثلا، كنت أبغى أتفوق في عملي، وأيضًا أحقق توازن بين حياتي الشخصية والمهنية. كان التفكير الزائد في المستقبل وضغوطات الحياة تسبب لي قلق ما يخليني أركز على أهدافي الحالية.</p>
<h2>كيف تعاملت مع التشتت بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>لمّا زرت الطبيب، شرح لي أن الخطوة الأولى هي وضوح الأهداف وتحديدها على مراحل. نصحني بأني ما أتشبث بالمناصب فقط، بدل أركز على تحقيق ذاتي وتطوير مهاراتي. قال لي أبدأ بتقسيم أهدافي إلى خطوات صغيرة واتجنب التركيز على الأفكار السلبية. هذا خلاني أرتب أولوياتي بشكل أوضح وهدّأ من الضغوط اللي كنت أحس فيها.</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>بعد التزامي بنصائح الطبيب، لاحظت فرق كبير. أصبحت أكثر تنظيمًا وأقل قلقاً بشأن المستقبل. التنظيم الجديد خلاني أقدر أركز أكثَر على المهام الحالية وأكملها بنجاح. استمر تركيزي وإنتاجيتي بالزيادة، وحسيت أني صرت أقدر أحقق أهدافي بشكل منتظم ودون توتر. الابتعاد عن التفكير السلبي كان له دور كبير في استقرار حالتي النفسية.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من التشتت بين الأهداف</h2>
<p>لو كنت تعاني من التشتت بين الأهداف، أول شيء سويه هو وضع خطة زمنية واضحة لترتيب أولوياتك. خليك واقعي وعدّل خطتك حسب الحاجة. نظم أفكارك وخليك من الأشياء السلبية، وبدل فكر بشكل إيجابي. والأهم من هذا كله، لا تتردد في استشارة مختص لو حسيت أنك تحتاج توجيه إضافي. تذكّر أن تحقيق الأهداف بيجي خطوة بخطوة وليس دفعة وحدة.</p>


34|علاج نفسي