سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

منار مطير

Manar Mutair

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

 ساميه ماجد

Samia  Majed

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

هياء سلطان

Haya Sultan

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

فطيم البقمي

Futaim Albogami

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع الاكتئاب وعدم القدرة على البكاء</h2>
<p>كانت البداية عندما بدأت أشعر بفراغ داخلي يلتهمني كل يوم. ما كنت أقدر أستمتع بأي حدث في حياتي، وحتى الأمور اللي كنت أحبها صارت تفقد بريقها بالنسبة لي. حاولت ألتزم بنشاطات مختلفة لكن سرعان ما تعبت وما قدرت أكمل. بالرغم من مرور مواقف حزينة علي، ما كنت أقدر أبكي وهذا كان يزيد من ضغطي النفسي.</p>
<h2>كيف تعاملت مع الاكتئاب بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>كنت أعرف إنه لازم أتصرف وما أترك الأمور تتفاقم، فرحت للطبيب ووصفت له حالتي. الطبيب قال لي إن هذي أعراض الاكتئاب ونصحني أجرب جلسات العلاج السلوكي المعرفي. قال لي إن تغيير روتين حياتي ومحاولة تجربة أشياء جديدة ممكن يكون مفيد، لكن الجلسات العلاجية هي الحل الأمثل. بدأت ألتزم بالمواعيد وأتكلم مع الأخصائيين النفسيين عن مشاعري ومشاكلي.</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>بعد فترة من الالتزام بجلسات العلاج وتغيير حياتي، بدأت أشعر بتحسن تدريجي. طبعًا ما كانت الطريق سهلة، لكن مع الوقت بدأت أقدر أعبر عن مشاعري بشكل أفضل وبدأت أشعر بفرحة صغيرة في الأمور البسيطة. الالتزام بالتمرين والنشاط البدني ساعدني كثير، وصرت أكتب وأعبر عن مشاعري بالكتابة اللي كانت وسيلة رائعة لتفريغ الضغط. الحمد لله، حالتي صارت أفضل بكثير وصرت أكثر قدرة على التعامل مع المواقف الصعبة.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من الاكتئاب وعدم القدرة على البكاء</h2>
<p>إذا كنت تعاني من الاكتئاب، لا تتردد في طلب المساعدة. حاول تغيير روتين حياتك وتجربة نشاطات جديدة، والتمرين اليومي يمكن يكون له تأثير كبير. الأهم هو التحدث مع أخصائي نفسي وتجربة جلسات العلاج السلوكي المعرفي؛ هذي الجلسات كانت نقطة تحول في حياتي. ولا تنسى الكتابة والتعبير عن مشاعرك كوسيلة لتفريغ الضغط. تذكر إنك ما انت لحالك، وإنك ممكن تتحسن بالإلتزام والإصرار.</p>


34|علاج نفسي