سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

منار مطير

Manar Mutair

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

هياء سلطان

Haya Sultan

فطيم البقمي

Futaim Albogami

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

 ساميه ماجد

Samia  Majed

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع الاكتئاب وضيق الصدر</h2>
<p>بدت تجربتي مع الاكتئاب وضيق الصدر قبل أكثر من ثلاثة أسابيع. بدأت أشعر بحزن مستمر وضيق في صدري، وكأن حمل ثقيل على قلبي. ما كان أسوأ أن التركيز عندي صار ضعيف، وتحولت الحياة إلى ألم متفرق هنا وهناك. كنت دائمًا أشعر بالذنب وما كنت عارف ليه.</p>
<h2>كيف تعاملت مع الاكتئاب وضيق الصدر بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>قررت أخيرًا أن أتحدث مع طبيب متخصص. نصحني الطبيب ببدء علاج مزدوج: العلاج الدوائي والعلاج السلوكي المعرفي. العلاج السلوكي تضمن جلسات أسبوعية، كان مدتها تتراوح بين ٣٠ إلى ٤٥ دقيقة. في الجلسات هذه، كنا نعمل على فهم الأسباب اللي ورا مشاكلي ومعالجتها وحدة بوحدة.</p>
<p>كمان ابتدينا بعلاج دوائي لتحسين حالتي بسرعة. الطبيب شرح لي إنه من الضروري متابعة الأعراض مع أخصائي نفسي بشكل دوري. استمعت لنصيحته وبديت أخطو خطوات العلاج بكل جدية.</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>بعد ما التزمت بالنصائح اللي قدمها لي الطبيب، حسيت بتحسن ملحوظ. بدأت جلسات العلاج السلوكي تساعدني أفهم نفسي وأتعامل مع مشاكلي بعقلانية وهدوء. الأدوية كمان كان لها دور كبير في تحسين مزاجي وتخفيف الأعراض. صرت أكثر قدرة على التحكم بمشاعري ووجدت نفسي أقدر أعيش حياتي بشكل طبيعي ومريح أكثر.</p>
<p>أيضًا أخدت بنصيحة الطبيب في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والابتعاد عن الضغوط النفسية قدر الإمكان. حسّيت بفوائد كبيرة لما قعت أتمرن وأهتم بصحتي الجسدية والنفسية.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من الاكتئاب وضيق الصدر</h2>
<p>إذا كنت تعاني من الاكتئاب وضيق الصدر، نصيحتي لك إنك تتوجه لطبيب متخصص. اعرف إن الموضوع مو سهل ورح ياخذ وقت، لكن الالتزام بالعلاج والمتابعة مع الأخصائي النفسي رح يفرق كثير. كمان خليك قريب من أصدقائك وعائلتك، وشاركهم بما تشعر. الدعم العاطفي الكثير من الأحيان يكون هو الدافع اللي تحتاجه.</p>
<p>ما تنسى أهمية التمارين الرياضية والنوم الجيد والابتعاد عن الضغوط النفسية بقدر الإمكان. تذكر دائمًا إنك مو وحدك، وإنه فيه حلول تساعدك تتجاوز هذه المرحلة. الله يخفف على الجميع ويمنحهم القوة والراحة النفسية.</p>


34|علاج نفسي