تنويه هام: هذه الاستشارات لا تغني عن استشارة الطبيب. يُنصح بمراجعة طبيبك الخاص قبل اتخاذ أي قرارات علاجية.
تجربتي مع الاكتئاب والقلق والوساوس: رحلة العلاج والتحسن بفضل الدعم وتغيير نمط الحياة
بداية تجربتي مع الاكتئاب والقلق والوساوس
السلام عليكم، حبيت أشارك تجربتي مع الاكتئاب والقلق والوساوس. بدأت معاي الأعراض وأنا عمري 16 سنة. كنت أحس دايمًا بحزن شديد وخوف من المستقبل، وكانت تجيني أفكار وسواسية تخليني أتوتر وأقلق. هالأشياء أثرت علي بشكل كبير وما كنت أقدر أعيش حياتي طبيعي.
كيف تعاملت مع الاكتئاب والقلق والوساوس بناءً على نصائح الطبيب
بعد معاناة استمرت لسنين، قررت أزور طبيب نفسي. نصحني أبدأ بالعلاج السلوكي المعرفي وأخذ أدوية معينة. حاليًا، أستعمل وليبوترين 300 وبرنتلكس 20. بالإضافة لنصائح ثانية زي ممارسة الرياضة بانتظام والاهتمام بالنظام الغذائي.
نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها
الحمد لله، بعد الالتزام بتوصيات الطبيب وتغيير نمط حياتي، حسيت بتحسن كبير. صحيح كان في فترات صعبة، لكن بفضل الله ثم دعم أسرتي وأصدقائي حسيت بتغيير واضح. صرت أقل قلقًا وأحسن في التعامل مع الأفكار الوسواسية.
نصايحي لكل اللي يعانون من الاكتئاب والقلق والوساوس
نصيحتي لكل واحد يعاني من الاكتئاب أو القلق، لا تتردد تستشير طبيب نفسي وتبدأ العلاج. الحياة تستاهل أنك تحارب عشانها، وأهم شيء هو ما تقطع أدويتك وتواصل جلسات العلاج السلوكي. لازم تهتم بصحتك النفسية مثل ما تهتم بصحتك الجسدية. وأخيرًا، ابحث عن دعم من حولك وتذكر دايمًا أنك مو لحالك في هالمعركة.
