تنويه هام: هذه الاستشارات لا تغني عن استشارة الطبيب. يُنصح بمراجعة طبيبك الخاص قبل اتخاذ أي قرارات علاجية.
تجربتي مع الاكتئاب والقلق والوساوس: رحلة العلاج والتحسن بفضل الدعم وتغيير نمط الحياة
السلام عليكم، حبيت أشارك تجربتي مع الاكتئاب والقلق والوساوس. بدأت معاي الأعراض وأنا عمري 16 سنة. كنت أحس دايمًا بحزن شديد وخوف من المستقبل، وكانت تجيني أفكار وسواسية تخليني أتوتر وأقلق. هالأشياء أثرت علي بشكل كبير وما كنت أقدر أعيش حياتي طبيعي.
بعد معاناة استمرت لسنين، قررت أزور طبيب نفسي. نصحني أبدأ بالعلاج السلوكي المعرفي وأخذ أدوية معينة. حاليًا، أستعمل وليبوترين 300 وبرنتلكس 20. بالإضافة لنصائح ثانية زي ممارسة الرياضة بانتظام والاهتمام بالنظام الغذائي.
الحمد لله، بعد الالتزام بتوصيات الطبيب وتغيير نمط حياتي، حسيت بتحسن كبير. صحيح كان في فترات صعبة، لكن بفضل الله ثم دعم أسرتي وأصدقائي حسيت بتغيير واضح. صرت أقل قلقًا وأحسن في التعامل مع الأفكار الوسواسية.
نصيحتي لكل واحد يعاني من الاكتئاب أو القلق، لا تتردد تستشير طبيب نفسي وتبدأ العلاج. الحياة تستاهل أنك تحارب عشانها، وأهم شيء هو ما تقطع أدويتك وتواصل جلسات العلاج السلوكي. لازم تهتم بصحتك النفسية مثل ما تهتم بصحتك الجسدية. وأخيرًا، ابحث عن دعم من حولك وتذكر دايمًا أنك مو لحالك في هالمعركة.
رد فوري!
بداية تجربتي مع الاكتئاب والحزن بدأت معاناتي مع الاكتئاب والحزن بعد ما مرتني عدة ظروف صعبة، مثل المواقف الصعبة مع بنتي الصغيرة، وصديقتي اللي صدمتني بتصرفاتها، والحادث اللي تعرضت له أمي. حسيت بحزن وضيق وتوتر ما قدرت أتحملهم، وصار عندي إحساس دائم بالضيق والأفكار السلبية اللي ما تروح عن بالي. كنت أبكي كثير ودايمًا حاسة […]
بداية تجربتي مع الاكتئاب والقلق بدأت تجربتي مع الاكتئاب والقلق بعدما صار فيه تغيير كبير في حياتي. انتقلت للسكن مع أخوي، لكن للأسف ما قدرت أتأقلم مع التغيير المفاجئ في البيئة والأشخاص. كنت أشعر بالتعب المستمر وما كنت أرغب في مواجهة أحد. الخوف من المستقبل كان يسكنني وكنت أحاول معالجة الوضع بنفسي لكن ما كنت […]
بداية تجربتي مع الاكتئاب والقلق بعد الطلاق السلام عليكم، أنا كانت متزوجة لمدة ٢٠ سنة، ومن ثلاثة أشهر بس انفصلت بسبب المعاملة السيئة من زوجي واستغلاله المالي لي. تراكمت علي الديون وصرت أشعر بحزن وضيق في الصدر وما عدت أقدر أفرح بأي شي. كنت انطوي وأبتعد عن الناس، وخفت إن هذي المشاعر تأثر على حياتي […]
بداية تجربتي مع الاكتئاب والحزن العميق السلام عليكم. بدأت تجربتي مع الاكتئاب والحزن العميق من السنة الماضية. كنت أشعر بحزن كبير أثر على حياتي اليومية ومستواي الدراسي. صرت أكره نفسي وأشعر أني منفصلة عن الواقع. حتى علاقاتي مع أصدقائي تأثرت؛ صرت أقل تفاعلاً معهم وأعاني من مشاعر القلق والخوف من الفشل. تفاقم الوضع لدرجة أني […]