سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

منار مطير

Manar Mutair

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

هياء سلطان

Haya Sultan

فطيم البقمي

Futaim Albogami

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

 ساميه ماجد

Samia  Majed

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع الاكتئاب والقلق</h2>
<p>بديت أحس بالضيق واليأس بعد ما فقدت أخوي. كنت أبكي كثير وفقدت شعوري بالحياة وتكافلي مع الحال الجديد كان صعب. الأنشطة اللي كنت أحبها ما صارت تجذبني وصارت الأفكار السلبية تغلب علي.</p>
<h2>كيف تعاملت مع الاكتئاب والقلق بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>الدكتور قدم لي نصائح وقال لي إن الحزن والإحباط أمر طبيعي ويصيب أي أحد. ذكرني بقصة نبي الله صلى الله عليه وسلم وكيف عاش عام الحزن، وإنه الأمور تتحسن بفضل الله. نصحني باستخدام الأدوية لإعادة التوازن، بس أكد إنه الأهم هو العمل على تحسين مهارات التعامل مع المشكلات والتفكير الإيجابي.</p>
<p>بدأت أستخدم بعض الأنشطة البسيطة مثل توزيع الطعام على الطيور والتفكير في مشاعر الحب اللي كان يحسها أخوي نحوي. الدكتور نصحني بتنظيم وقتي وإعطاء جلسات العلاج الأولوية لأنها بتساعدني في تحسين حالتي. وأكد لي إن ممكن زيادة جرعة الدواء إذا استمرت الأعراض في التفاقم.</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>بعد ما بدأت أطبق نصائح الدكتور وأتابع جلسات العلاج بانتظام، لاحظت تحسن في حالتي النفسية. الرياضة ساعدتني كثير في تخفيف الضيق، والتواصل مع الأشخاص المقربين أعطاني دعم كبير. الأنشطة الجديدة والهوايات القديمة كانت مفتاح لاستعادة شغفي بالحياة وطبقت تقنيات الاسترخاء والتنفس العميق بانتظام.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من الاكتئاب والقلق</h2>
<ul>
<li>اهتموا بتطبيق تقنيات الاسترخاء والتنفس العميق</li>
<li>مارسوا الرياضة بانتظام</li>
<li>ابتعدوا عن العزلة وتواصلوا مع الأشخاص المقربين لكم</li>
<li>طوروا هوايات جديدة أو استعيدوا اهتماماتكم القديمة</li>
<li>تابعوا جلسات العلاج النفسي بانتظام</li>
<li>لا تترددوا في استخدام الأدوية الموصوفة إذا كان ذلك ضروري</li>
</ul>


34|علاج نفسي