سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

منار مطير

Manar Mutair

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

 ساميه ماجد

Samia  Majed

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

هياء سلطان

Haya Sultan

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

فطيم البقمي

Futaim Albogami

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع الاكتئاب والرهبة الاجتماعية</h2>
<p>بدأت أحس باكتئاب شديد وكره للتجمعات الكبيرة والأماكن المزدحمة زي الأسواق والكافيهات. كانت الأفكار السلبية الجنسية تراودني بشكل مزعج، وكل ما أجي أتعامل مع الناس، ألقى صعوبة بسبب تجارب سابقة ومواقف صعبة مرت علي.</p>
<h2>كيف تعاملت مع الاكتئاب والرهبة الاجتماعية بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>لما زرت الطبيب، نصحني أبدأ جلسات مع طبيب دوائي يوصف لي العلاج المناسب. الحمد لله بدأت العلاج، وبعدها انخرطت في برنامج العلاج النفسي للتعامل مع الاكتئاب والرهبة الاجتماعية. الطبيب كان يقول لي إن التشخيص الدقيق يحتاج عدة جلسات لتقييم الحالة بشكل شامل، وفعلاً اتبعت هالنصيحة وبدأت أحضر الجلسات بانتظام.</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>مع الوقت، بديت أحس بتحسن كبير في حالتي النفسية. بفضل الله ثم بفضل نصائح الطبيب، قدرت أتعامل بشكل أفضل مع الاكتئاب والرهبة الاجتماعية. صار عندي قدرة أكبر على مواجهة التجمعات والمواقف الصعبة، والأفكار السلبية صارت تقل تدريجياً. المشاركة في النشاطات الاجتماعية الصغيرة كانت لها دور كبير في تحسين ثقتي بنفسي.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من الاكتئاب والرهبة الاجتماعية</h2>
<ul>
<li>أول نصيحة أعطيها هي التواصل مع طبيب مختص عشان يوصف لك العلاج المناسب لحالتك.</li>
<li>حضّر جلسات العلاج النفسي، لأنها تساعد بشكل كبير في التعامل مع المشاكل النفسية.</li>
<li>لا تستهين بأهمية التحدث عن مشاعرك وأفكارك مع الأشخاص المقربين منك، لأن الدعم العاطفي مهم.</li>
<li>حاول تشارك في نشاطات اجتماعية صغيرة تعزز ثقتك بنفسك، حتى لو كانت ببدايتها صعبة، لكن مع الوقت بتحس بفرق كبير.</li>
</ul>


34|علاج نفسي