سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

منار مطير

Manar Mutair

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

 ساميه ماجد

Samia  Majed

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

هياء سلطان

Haya Sultan

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

فطيم البقمي

Futaim Albogami

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع الاكتئاب والحزن</h2>
<p>بدأت معاناتي مع الاكتئاب والحزن بعد ما مرتني عدة ظروف صعبة، مثل المواقف الصعبة مع بنتي الصغيرة، وصديقتي اللي صدمتني بتصرفاتها، والحادث اللي تعرضت له أمي. حسيت بحزن وضيق وتوتر ما قدرت أتحملهم، وصار عندي إحساس دائم بالضيق والأفكار السلبية اللي ما تروح عن بالي. كنت أبكي كثير ودايمًا حاسة بإحباط وما عندي طاقة أواجه الحياة.</p>
<h2>كيف تعاملت مع الاكتئاب والحزن بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>قررت أزور طبيب نفسي واتكلم معاه عن كل اللي أحس فيه. نصحني الطبيب إني أبدأ أفكر بطريقة عقلانية ومنطقية بدل ما أستسلم للأفكار السلبية. قال لي أني أنه لازم أسأل نفسي عن سياق الظروف اللي سببتلي الحزن وأشوف كيف ممكن أتعامل معها بشكل أفضل. نصحني بعد إني ما أخجل وأتكلم مع أحد من أهلي أو أصدقائي القريبين مني عشان ألقى الدعم وأخفف عن نفسي. وكمان طلب مني أمارس أنشطة أحبها وأعطي نفسي وقت للراحة والاسترخاء.</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>بعد ما بديت أطبق النصايح اللي قالها لي الدكتور، بدأت أحس بتحسن تدريجي. الأفكار السلبية بدأت تقل وصرت أقدر أتحكم فيها أكثر. لما بديت أتكلم مع أهلي وأصدقائي المقربين عن مشاعري، لقيت دعمهم ومساندتهم وهذا ساعدني كثير. ممارسة الأنشطة اللي أحبها، زي القراءة والرياضة، ساعدتني أفرغ الطاقة السلبية وأحس بسعادة أكبر. والحمد لله، مع الوقت والممارسة المستمرة، مشاعري تحسنت وصرت أقدر أواجه التحديات بشكل أفضل.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من الاكتئاب والحزن</h2>
<p>أوجه نصيحتي لكل اللي يعانون من الاكتئاب والحزن: لا تستسلموا للأفكار السلبية، وحاولوا تفكروا بعقلانية وتلاقوا الأسباب الحقيقية ورا مشاعركم. اتكلموا مع شخص تثقون فيه وابحثوا عن الدعم من الأهل والأصدقاء. جربوا تمارسون أنشطة تحبونها وتساعدكم تفرغون الطاقة السلبية. وأهم شيء، أعطوا نفسكم وقت كافي للراحة والاسترخاء، وصدقوني مع الوقت بتتحسن الأمور. تذكروا دايمًا أنه ممكن تتجاوزون هذه الفترة الصعبة وتستعيدون سعادتكم.</p>


34|علاج نفسي