سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

منار مطير

Manar Mutair

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

 ساميه ماجد

Samia  Majed

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

هياء سلطان

Haya Sultan

فطيم البقمي

Futaim Albogami

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع الاكتئاب والحزن العميق</h2>
<p>السلام عليكم. بدأت تجربتي مع الاكتئاب والحزن العميق من السنة الماضية. كنت أشعر بحزن كبير أثر على حياتي اليومية ومستواي الدراسي. صرت أكره نفسي وأشعر أني منفصلة عن الواقع. حتى علاقاتي مع أصدقائي تأثرت؛ صرت أقل تفاعلاً معهم وأعاني من مشاعر القلق والخوف من الفشل. تفاقم الوضع لدرجة أني ما عاد يهمني مظهري وما كنت أقدر أحس بالفرح، رغم محاولاتي الكثيرة للتغيير. شعرت بثقل كبير على صدري، كنت أبكي كثيراً وما كنت أقدر ألتزم بأية نشاطات رياضية أو غذائية.</p>
<h2>كيف تعاملت مع الاكتئاب والحزن العميق بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>لما شاركت مشاعري مع الطبيب، نصحني بجلسات العلاج السلوكي المعرفي مع تغذية مناسبة. كانت نصيحته الأولى هي التواصل المباشر مع متخصص للعلاج والمتابعة الدقيقة للحالة. بدأت بالجلسات وفعلاً شعرت بالفرق. العلاج السلوكي المعرفي ساعدني أفهم مشاعري وأتعامل مع الأفكار السلبية اللي كنت أواجهها. بالإضافة لذلك، ركزت على تعديل نظامي الغذائي بحيث يكون صحي ومتوازن، وحاولت قدر الإمكان ألتزم بهذا النظام.</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>بعد فترة من الالتزام بنصائح الطبيب والتغييرات اللي سويتها، بدأت أحس بتحسن كبير في حالتي النفسية. صح، العملية كانت صعبة في البداية ولكن مع الوقت، بدأت ألاحظ تغير في مزاجي وثقتي بنفسي زادت. صرت أكثر تفاعلاً مع أهلي وأصدقائي، وصرت أقدر أواجه مشاعر القلق بنضج أكبر. الأهم من هذا كله، أني تعلمت أتعامل مع مشاعري بشكل أفضل وأديرها بوعي.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من الاكتئاب والحزن العميق</h2>
<p>إذا كنت تعاني من الاكتئاب والحزن العميق، نصيحتي لك إنك ما تتجاهل هذه المشاعر. تواصل مع متخصص نفسي وابحث عن العلاج المناسب. كمان، حاول تلتزم بنظام غذائي صحي ومتوازن والأهم ما تستسلم. حدد أهداف صغيرة يمكنك تحقيقها وشارك مشاعرك مع الأهل والأصدقاء الموثوقين. التأقلم مع الاكتئاب موضوع يحتاج صبر والتزام، ولكن بالخطوات الصحيحة تقدر تتخطى هذه الحالة وتعيش حياة أفضل.</p>


34|علاج نفسي