سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

 ساميه ماجد

Samia  Majed

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

هياء سلطان

Haya Sultan

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

فطيم البقمي

Futaim Albogami

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

منار مطير

Manar Mutair

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع الاكتئاب واضطراب ثنائي القطب</h2>
<p>بدأت تجربتي مع الاكتئاب واضطراب ثنائي القطب منذ عدة سنوات. كنت أشعر دائماً بحزن عميق وفراغ داخلي. فقدت الاهتمام بكل الأشياء اللي كنت أحبها والمزاجي كان يتغير بشكل مفاجئ بين الفرح الزائد والاكتئاب الشديد. كنت أشعر بإرهاق شديد وفقدان للطاقة حتى لأبسط المهام اليومية. مواعيد النوم كانت مضطربة، أحياناً ما أقدر أنام وأحياناً أنام لفترات طويلة بدون شعور بالراحة.</p>
<h2>كيف تعاملت مع الاكتئاب واضطراب ثنائي القطب بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>بعد ما قررت أشارك اللي أمر فيه مع طبيب نفسي، أكد لي إنه الاكتئاب واضطراب ثنائي القطب يحتاجون متابعة مباشرة من الأخصائي. وضح لي إن في عيادات حكومية تقدم خدمات نفسية بدون تكلفة كبيرة. ومع ذلك، بسبب ضيق الوقت عندي والضغط المستمر، قررنا نبدأ بخطوات نفسية وتحسين النمط الحياتي. بدأت أهتم بالرياضة بشكل منتظم واتبعت نظام غذائي صحي. كمان حاولت ألاقي دعم من الأصدقاء والعائلة وكان لهم دور كبير في تحسين مزاجي.</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>بفضل النصائح والتغييرات اللي سويتها، بدأت أشعر بتحسن تدريجي. الرياضة ساعدتني كثير في تحسين مزاجي وكمان نظام الحياة الصحي. الدعم النفسي من المقربين ساعدني أتعامل مع الأوقات الصعبة. الأمور بدأت تتحسن معي، لكني ما زلت متابعة مع الطبيب عبر برامج التواصل للحصول على النصائح والإرشادات المستمرة.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من الاكتئاب واضطراب ثنائي القطب</h2>
<p>لكل اللي يعانون من الأعراض نفسها، نصيحتي إنكم ما تترددون في طلب المساعدة سواء من طبيب أو من أصدقائكم وعائلتكم. البحث عن دعم من الآخرين مهم جداً. كمان، حاولوا تعتمدون على الرياضة وتقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا. الاهتمام بنمط الحياة الصحي ممكن يعمل فرق كبير. وأهم شي، اذا استمرت الأعراض لفترات طويلة لازم تستشيرون الطبيب عشان تحصلون على العلاج المناسب.</p>


34|علاج نفسي