سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

منار مطير

Manar Mutair

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

 ساميه ماجد

Samia  Majed

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

هياء سلطان

Haya Sultan

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

فطيم البقمي

Futaim Albogami

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع الاكتئاب</h2>
<p>كانت حياتي الزوجية تسير بشكل جيد إلى أن بدأت أشعر بفقدان المتعة والاهتمام بالأشياء اللي كنت أحبها. أفكار سلبية كانت تتزايد في ذهني خاصة بعد ما اكتشفت علاقات زوجي السابقة وشفت رسائل بينه وبين أخرى. هذه الأمور أثرت علي بشكل كبير وجعلتني أشعر بالتوتر والقلق المستمر.</p>
<h2>كيف تعاملت مع الاكتئاب بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>قررت أطلب مساعدة من طبيب نفسي اللي اعتذر عن التأخير لكنه نصحني بإجراء استشارة مع مختص لتأكيد وجود الاكتئاب. كما أكد لي على أهمية إني أصارح زوجي بمشكلتي وأكون صريحة معاه بخصوص العلاج. أيضاً، نصحني بالتواصل مع خدمة العملاء للحصول على برنامج علاجي، ووضع تمرين يومي للاسترخاء لتخفيف التوتر. كانت نصائحه جداً مفيدة وأخذتها بجدية.</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>بديت ألاحظ تحسن في نفسيتي بعد ما التزمت بتمارين الاسترخاء والتواصل مع مختص نفسي. أيضاً، صار زوجي يقدم لي دعم عاطفي أكثر بعد ما عرف مشكلتي وهذا خفف علي كثير من الضغط. التمارين اليومية والاستشارات النفسية ساعدتني أرجع أحس بالمتعة في حياتي وأتخلص من الأفكار السلبية.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من الاكتئاب</h2>
<p>إذا كنت تعاني من الاكتئاب أو تشعر بقلق دائم، أنصحك بأخذ الأمور بجدية وطلب المساعدة. كلم مختص نفسي وابدى بالرياضة أو التمارين الاسترخائية يومياً. مهم جداً تكون صريح مع الشريك وتعبر عن مشاعرك بشكل واضح. كمان، حاول تجتمع مع الأهل والأصدقاء بشكل منتظم وتهتم بالأنشطة الاجتماعية. هذي الخطوات فعلاً بتساعدك تتحسن وتعود لحياة أفضل.</p>


34|علاج نفسي