سعر الاستشارة  ١٣٨ ر.س

Consultation Price  138 SAR

أخصائي غير طبيب

NON MEDICAL - SPECIALIST

UZMAN

د. فاطمة محمد القرني

Dr. Fatima Mohammed Alqarni

د. عبدالباسط أحمد محمد عبدالله

Dr. ABDELBASET AHMED MOHAMED ABDALLAH

سعر الاستشارة  ٦٩ ر.س

Consultation Price  69 SAR

ايمان محمد سليم دهلوي

Eman Mohammad Salim Dehlavi

منار مطير

Manar Mutair

سعر الاستشارة  ٢٣٠ ر.س

Consultation Price  230 SAR

عائشه علي

Aisha Ali

طبيب أخصائي

SPECIALIST

DOÇENT

ريم عبده حكمي

Reem Abdo Hakami

سماح أمين إبراهيم صديق

Samah Amin Ibrahim Suddiq

أروى محمد الغانم

Arwa Mohammad Alghanim

د. مجدي حسن الشريف

Dr. Majde Hassan Alshareef

عبدالله محمد معشي

Abdullah Mohammed Mashi

علاء حسين الحازمي

Alaa Hussien Alhazmi

هياء سلطان

Haya Sultan

فطيم البقمي

Futaim Albogami

نبيله منيع عسيري

Nabilah Manea Asiri

عبدالرحمن سعد بن معثم

Abdulrahman Saad Bin Mutham

ذكرى يحيى الشريف

Zikra Yahya Alawi

 ساميه ماجد

Samia  Majed

دينا علي مبارك السبيعي

Dina Ali Mubarak Alsubeiai

غفران عثمان باعثمان

Ghofran Othman Baothman

خالد فيصل الامام

Khalid Faisal Alimam

ساره سعود العتيبي

Sara Saud Alotaibi

د. موضي فهد السلمان

Dr. ModhI Alsalman

اشواق علي مجرشي

Ashwag Ali Majrashi

غنى الخلف

Ghina Alkhalaf

هدى عبد السلام

Huda Abdusalam

الاء ابراهيم

Alaa Ibraheem

جميله علي العبدلي

JAMILH ALI ALABDULY

فاطمة علي البراهيم

Fatimah Ali Alibrahim

عويض سلطان البقمي

Owid Sultan Albuqami

د. ساره فهد العتيبي

Dr. SARA FAHAD ALOTAIBI

صباح مسعود حمدان

Sabah Masoud

أماني باخشب

Amani Bakhashab

د. أنور المطيري

Dr. Anwar Almutery

علاج نفسي

Psychology

Psikoloji

<h2>بداية تجربتي مع الاكتئاب</h2>
<p>قبل حوالي سنة ونصف، بدأت أشعر بانطفاء دائم وما عدت أقدر أرتب أفكاري بشكل جيد. حياتي كلها انقلبت، فقدت التركيز وما شعرت بالسعادة اللي كنت أحس بها من قبل. كان الموضوع بدون سبب واضح، وضغوطات الحياة من انفصال الوالدين والمشاكل مع والدي وأديت إلى تصاعد هذا الشعور. كنت أحس بانتقادات كثيرة من والدتي، وكانت هذي الانتقادات تجعلني أبتعد عنها أكثر.</p>
<h2>كيف تعاملت مع الاكتئاب بناءً على نصائح الطبيب</h2>
<p>لما قررت أزور الطبيبة، قالت لي إن حالتي تحتاج لعلاج دوائي وعلاج سلوكي معرفي. العلاج السلوكي المعرفي يعتمد على تصحيح الأفكار والمعالجة النفسية والتدريب على مهارات جديدة. نصحتني بأني أبتعد عن الأشخاص السلبيين، أمشي وأمارس الرياضة، وأشترك في الأنشطة اللي أحبها. أكدت لي الطبيبة أيضًا على ضرورة المتابعة المنتظمة مع أخصائي نفسي.</p>
<h2>نتائج الالتزام بالنصائح والتغييرات اللي سويتها</h2>
<p>بعد ما طبقت نصائح الطبيبة، بدأت ألاحظ تحسن في حالتي. الابتعاد عن الأشخاص السلبيين كان له دور كبير في تحسين مزاجي، وممارسة الرياضة بشكل منتظم ساعدتني على التخلص من الطاقة السلبية. أيضًا، التفاعل في الأنشطة المحببة لي جعلني أستعيد بعض الفرح والأمل. المتابعة مع الأخصائي النفسي أعطتني الأدوات اللازمة للتعامل مع الأفكار السلبية وتصحيحها.</p>
<h2>نصايحي لكل اللي يعانون من الاكتئاب</h2>
<p>إذا كنت تعاني من الاكتئاب، أهم شيء إنك ما تترك نفسك للأفكار السلبية. حاول تبتعد عن أي شخص أو موقف يثير مشاعرك السلبية، واستغل وقت فراغك بأنشطة تحبها وتساعدك على الشعور بالإنتاجية. ممارسة الرياضة من الأشياء اللي لها تأثير إيجابي كبير. لا تخجل إنك تطلب المساعدة وتستعين بطبيب نفسي، ولازم تحافظ على التواصل الاجتماعي وتتجنب العزلة.</p>


34|علاج نفسي